Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 410 kcal, Kohlenhydrate: 6 g, Eiweiß: 32 g, Fett: 27 g
Zutaten
Für 6 Portionen
800 Gramm Schweinefilets (am besten Bio) 5 EL Sojasauce 6 EL Sherry (medium) 1.5 TL Tabasco 4 EL Sonnenblumenöl 18 Kartoffeln (klein, neu) 1 gelbe Paprikaschote
1 rote Paprika 4 grüne Pfefferkörner 4 rote Pfefferkörner 2 Limetten 4 EL Sesamöl (geröstet) Salz Pfeffer (frisch gemahlen) Kräuter (frisch, z. B. Salbei, Koriander oder Basilikum)
Zubereitung
Fleisch abspülen, trocken tupfen und in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Sojasoße, Sherry, Tabasco, Öl mischen. Filetwürfel und Marinade in einem Gefrierbeutel gut mischen. Bei Zimmertemperatur mindestens 1 Stunde marinieren lassen, den Beutel gelegentlich wenden.
Die Kartoffeln gründlich abspülen und je nach Größe in etwa 10-15 Minuten gar kochen. Paprika putzen, abspülen und in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Die Pfefferschoten abspülen und längs halbieren (wer es weniger scharf mag, kann die Kerne entfernen).
Den Backofen auf der höchsten Stufe vorheizen:
mindestens 250 Grad, Umluft 230 Grad, Gas Stufe 6-7.
Das Fleisch in einem Sieb abtropfen lassen. Fleischwürfel, Kartoffeln, Paprikastücke und halbierte Pfefferschoten im Wechsel auf 18 lange Spieße stecken. Die Spieße auf 2 Backbleche legen und nacheinander auf der oberen Schiene im heißen Backofen 7-10 Minuten rösten.
Die Limetten in Stücke schneiden. Die Spieße aus dem Ofen nehmen, mit der restlichen Marinade und dem Sesamöl beträufeln, salzen und pfeffern. Spieße zusammen mit den Limettenstücken und frischen Kräutern anrichten.
Schweinefilet-Paprika-Spieße mit Sherry
PT1H
6Hier haben wir noch mehr Ideen für leckere Grillspieße.Fleisch abspülen, trocken tupfen und in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Sojasoße, Sherry, Tabasco, Öl mischen. Filetwürfel und Marinade in einem Gefrierbeutel gut mischen. Bei Zimmertemperatur mindestens 1 Stunde marinieren lassen, den Beutel gelegentlich wenden.Die Kartoffeln gründlich abspülen und je nach Größe in etwa 10-15 Minuten gar kochen. Paprika putzen, abspülen und in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Die Pfefferschoten abspülen und längs halbieren (wer es weniger scharf mag, kann die Kerne entfernen).Den Backofen auf der höchsten Stufe vorheizen:mindestens 250 Grad, Umluft 230 Grad, Gas Stufe 6-7.Das Fleisch in einem Sieb abtropfen lassen. Fleischwürfel, Kartoffeln, Paprikastücke und halbierte Pfefferschoten im Wechsel auf 18 lange Spieße stecken. Die Spieße auf 2 Backbleche legen und nacheinander auf der oberen Schiene im heißen Backofen 7-10 Minuten rösten.Die Limetten in Stücke schneiden. Die Spieße aus dem Ofen nehmen, mit der restlichen Marinade und dem Sesamöl beträufeln, salzen und pfeffern. Spieße zusammen mit den Limettenstücken und frischen Kräutern anrichten.
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