Risotto Frutti di mare

Risotto Frutti di mare

Das schnelle Meeresfrüchte-Risotto zaubert einen Hauch von Mittelmeer auf den Teller.

Fertig in 30 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kinderrezept, Fettarm, ohne Alkohol, Schnell
Pro Portion Energie: 440 kcal, Kohlenhydrate: 65 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 7 g

Zutaten

Für 2 Portionen

250 Gramm TK-Frutti di Mare
1 Fenchel (klein)
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 TL Öl
150 Gramm Risottoreis

 

0.5 Liter Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
0.5 Zitrone
Fischgewürz (Bratfisch-Würzer, bei Bedarf)
0.5 Bund Dill


Zubereitung

  1. Die Meeresfrüchte auftauen lassen, in ein Sieb geben, gut abspülen und abtropfen lassen. Den Fenchel putzen, abspülen und sehr fein schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken. Das Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Fenchel darin bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten andünsten. Den Reis dazugeben, andünsten und etwas Brühe dazugießen.
  2. Den Knoblauch dazugeben und den Reis unter häufigem Rühren etwa 15 Minuten quellen lassen, dabei immer wieder etwas Brühe dazugießen. Dann die Meeresfrüchte dazugeben und alles weitere 5 Minuten kochen. Das Risotto mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und eventuell Fischgewürz abschmecken. Den Dill abspülen, trocken schütteln, die Spitzen abzupfen und hacken. Dillspitzen auf das Risotto streuen und sofort servieren.
Risotto Frutti di mare
PT30M 2 Das schnelle Meeresfrüchte-Risotto zaubert einen Hauch von Mittelmeer auf den Teller. Die Meeresfrüchte auftauen lassen, in ein Sieb geben, gut abspülen und abtropfen lassen. Den Fenchel putzen, abspülen und sehr fein schneiden. Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein hacken. Das Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Fenchel darin bei mittlerer Hitze etwa 3 Minuten andünsten. Den Reis dazugeben, andünsten und etwas Brühe dazugießen. Den Knoblauch dazugeben und den Reis unter häufigem Rühren etwa 15 Minuten quellen lassen, dabei immer wieder etwas Brühe dazugießen. Dann die Meeresfrüchte dazugeben und alles weitere 5 Minuten kochen. Das Risotto mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und eventuell Fischgewürz abschmecken. Den Dill abspülen, trocken schütteln, die Spitzen abzupfen und hacken. Dillspitzen auf das Risotto streuen und sofort servieren.
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