Für den kleinen Hunger zwischendurch oder als Ersatz für eine Mahlzeit ist dieser Protein-Drink perfekt. Und man kann den flüssigen Snack auch super mitnehmen!
Fertig in 5 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Diät-Rezept, Low Carb, Eiweißreich, Gut vorzubereiten
Pro Portion Energie: 335 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 23 g, Fett: 21 g
Zutaten
Für 8 Portionen
100 Gramm Haferflocken (kernige)
80 Gramm Mehl (Bio-"Protein-Kürbiskernmehl")
150 Gramm Hanfsamen (geschält)
80 Gramm Mandelmehl
40 Gramm Leinsamen (geschrotet)
200 Milliliter Vollmilch
Zubereitung
- Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und zu einem feinen Pulver mahlen.
- Pro Portion ca. 5 EL (ca. 55 g) Instantpulver mit Milch oder Pflanzen-Drink gründlich verrühren.
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