Orangen-Risotto mit Parmesan-Crunch
Vegetarisch, knusprig, cremig mit feiner Frucht-Beteiligung: Das Orangen-Risotto wird von in Butter geschwenkten Spalten gekrönt.
Fertig in 1 Stunde
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 590 kcal, Kohlenhydrate: 80 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 20 g
Zutaten
Für 4 Portionen
Crunch
50 Gramm Parmesan
schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)
Risotto
60 Gramm Butter
100 Gramm Schalotten
1 Knoblauchzehe
3 orange Paprikas (mini)
1 Bund Rucola (100 g)
30 Gramm Parmesan
1.3 Liter Gemüsebrühe (kräftig)
350 Gramm Risottoreis (z. B. Carnaroli oder Arborio)
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
Zubereitung
- Den Backofen auf 160 Grad, Umluft 140 Grad, Gas Stufe 2 vorheizen.
- Die unbehandelte Orange heiß abspülen, trocken tupfen und 1 TL Schale fein abreiben. Den Saft auspressen. Die zweite Orange so dick schälen, dass die weiße Haut vollständig mit entfernt wird. Die Filets zwischen den Trennhäuten herauslösen.
Für den Crunch:
- Parmesan fein reiben und mit der abgeriebenen Orangenschale und Pfeffer mischen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gleichmäßig verteilen. Im heißen Ofen etwa 8 Minuten backen. Herausnehmen.
Für das Risotto:
- g Butter in den Tiefkühler legen. Schalotten und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Paprika vierteln, putzen, abspülen und in Würfel oder Streifen schneiden. Rauke abspülen, und, bis auf ein paar Blättchen für die Deko, fein hacken. Parmesan fein reiben.
- Die Brühe aufkochen. 20 g Butter in einem Topf erhitzen und Schalotten, Knoblauch und Paprika darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten glasig dünsten. Eventuell etwas Paprika für später zum Drübergeben beiseitestellen.
- Den Reis dazugeben und 1 Minute unter Rühren andünsten. Den Orangensaft dazugießen und etwa 1 Minute einkochen lassen. Etwas heiße Brühe dazu gießen, sodass der Reis knapp mit Brühe bedeckt ist. Risotto unter Rühren bei mittlerer Hitze 18–20 Minuten kochen. Dabei nach und nach die restliche heiße Brühe dazugießen. Zwischendurch mit etwas Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Die restliche Butter erhitzen, 1 TL Paprikapulver und 1 Prise Salz dazugeben. Die Orangenfilets in der heißen Paprikabutter kurz schwenken.
- Parmesan-Crunch in kleinere Stücke brechen. Geriebenen Parmesan, halb gefrorene Butter und gehackte Rauke unter das Risotto rühren. Das Risotto mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. Parmesan-Crunch, Rauke, Orangenfilets und eventuell Paprikastücke darüber streuen. Sofort servieren.
Orangen-Risotto mit Parmesan-Crunch
PT1H
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Vegetarisch, knusprig, cremig mit feiner Frucht-Beteiligung: Das Orangen-Risotto wird von in Butter geschwenkten Spalten gekrönt.
Den Backofen auf 160 Grad, Umluft 140 Grad, Gas Stufe 2 vorheizen.
Die unbehandelte Orange heiß abspülen, trocken tupfen und 1 TL Schale fein abreiben. Den Saft auspressen. Die zweite Orange so dick schälen, dass die weiße Haut vollständig mit entfernt wird. Die Filets zwischen den Trennhäuten herauslösen.
Parmesan fein reiben und mit der abgeriebenen Orangenschale und Pfeffer mischen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech gleichmäßig verteilen. Im heißen Ofen etwa 8 Minuten backen. Herausnehmen.
g Butter in den Tiefkühler legen. Schalotten und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Paprika vierteln, putzen, abspülen und in Würfel oder Streifen schneiden. Rauke abspülen, und, bis auf ein paar Blättchen für die Deko, fein hacken. Parmesan fein reiben.
Die Brühe aufkochen. 20 g Butter in einem Topf erhitzen und Schalotten, Knoblauch und Paprika darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten glasig dünsten. Eventuell etwas Paprika für später zum Drübergeben beiseitestellen.
Den Reis dazugeben und 1 Minute unter Rühren andünsten. Den Orangensaft dazugießen und etwa 1 Minute einkochen lassen. Etwas heiße Brühe dazu gießen, sodass der Reis knapp mit Brühe bedeckt ist. Risotto unter Rühren bei mittlerer Hitze 18–20 Minuten kochen. Dabei nach und nach die restliche heiße Brühe dazugießen. Zwischendurch mit etwas Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Die restliche Butter erhitzen, 1 TL Paprikapulver und 1 Prise Salz dazugeben. Die Orangenfilets in der heißen Paprikabutter kurz schwenken.
Parmesan-Crunch in kleinere Stücke brechen. Geriebenen Parmesan, halb gefrorene Butter und gehackte Rauke unter das Risotto rühren. Das Risotto mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. Parmesan-Crunch, Rauke, Orangenfilets und eventuell Paprikastücke darüber streuen. Sofort servieren.
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