Nudelsalat mit Kokossahne und Ingwer
Fertig in 1 Stunde
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch
Pro Portion Energie: 360 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 21 g
Zutaten
Für 6 Portionen
Salat:
150 Gramm Eiernudeln (z. B. Mie-Nudeln)
Gramm Salz
150 Gramm Karotten
100 Gramm Zuckerschoten
100 Gramm Zucchini
2 Knoblauchzehen
2 EL Öl
1 Stück Ingwerwurzeln (etwa 20 g)
Soße:
3 EL Rotweinessig
4 EL Sojasauce
3 EL Sonnenblumenöl
70 Milliliter Kokoscreme (aus der Dose)
2 Spritzer Tabasco
Zum Bestreuen:
0.5 Beete Kresse
Milliliter Meersalz
Zubereitung
- Die Nudeln in sprudelndem Salzwasser nach Packungsanweisung kochen. Abgießen und mehrfach kalt abspülen. Die Möhren schälen. Zuckerschoten abspülen und eventuell entfädeln. Zucchini abspülen, abtrocknen und die Enden abschneiden. Möhren, Zuckerschoten und Zucchini in feine Streifen schneiden oder auf der Rohkostreibe raffeln. Knoblauch abziehen, fein hacken und im heißen Öl goldbraun braten. Gemüse dazugeben und unter Wenden 2 Minuten dünsten. Pfanne vom Herd nehmen und den geschälten, zerdrückten Ingwer unterrühren. Für die Soße:
- Alle Zutaten gut verquirlen, bis sich die Kokoscreme vollständig gelöst hat. Die Soße leicht erwärmen. Kokossahne, Gemüse und Nudeln mischen und 30 Minuten durchziehen lassen. Kurz vorm Servieren den Salat mit Kresse oder heiß abgespülten Sprossen und etwas Meersalz bestreuen.
Nudelsalat mit Kokossahne und Ingwer
PT1H
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Zutaten für das Rezept Nudelsalat mit Kokossahne und Ingwer: Eiernudeln, Salz, Karotten, Zuckerschoten, Zucchini, Knoblauchzehen, Öl, Ingwerwurzeln, Rotweinessig, Sojasauce, Sonnenblumenöl, Kokoscreme, Tabasco, Kresse, Meersalz
Die Nudeln in sprudelndem Salzwasser nach Packungsanweisung kochen. Abgießen und mehrfach kalt abspülen. Die Möhren schälen. Zuckerschoten abspülen und eventuell entfädeln. Zucchini abspülen, abtrocknen und die Enden abschneiden. Möhren, Zuckerschoten und Zucchini in feine Streifen schneiden oder auf der Rohkostreibe raffeln. Knoblauch abziehen, fein hacken und im heißen Öl goldbraun braten. Gemüse dazugeben und unter Wenden 2 Minuten dünsten. Pfanne vom Herd nehmen und den geschälten, zerdrückten Ingwer unterrühren. Für die Soße:
Alle Zutaten gut verquirlen, bis sich die Kokoscreme vollständig gelöst hat. Die Soße leicht erwärmen. Kokossahne, Gemüse und Nudeln mischen und 30 Minuten durchziehen lassen. Kurz vorm Servieren den Salat mit Kresse oder heiß abgespülten Sprossen und etwas Meersalz bestreuen.
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