Heute wird es bunt und lecker: Das Nackensteak bekommt Bohnen, Tomaten, Pfifferlinge und Kartoffeln an die Seite und wird zu einem herrlichen Blitzgericht!
Fertig in 30 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Schnell
Pro Portion Energie: 700 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 52 g, Fett: 38 g
Zutaten
Für 2 Portionen
400 Gramm Kartoffeln (neue)
Salz
150 Gramm Bohnenkerne (frisch gepalt oder TK)
150 Gramm Pfifferlinge
1 Zwiebel
30 Gramm getrocknete Tomaten (ohne Öl)
3 TL Öl
2 Schweinenackensteaks (à 200 g, am besten Bio)
Pfeffer (frisch gemahlen)
1 EL Olivenöl
1 TL Oregano (getrocknet)
1 TL Butter
Zubereitung
- Backofen auf 220 Grad, Umluft 200 Grad, Gas Stufe 5 vorheizen.
- Kartoffeln mit Wasser gründlich abbürsten, halbieren, in Salzwasser 15–20 Minuten gar kochen. Bohnen in Salzwasser 1 Minute kochen, kalt abspülen, abtropfen, aus den Häuten drücken. Pilze putzen, größere halbieren. Zwiebel schälen, in Streifen schneiden. Tomaten würfeln.
- 2 TL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Steaks salzen, pfeffern, von beiden Seiten scharf anbraten. Im Ofen 6–8 Minuten garen.
- Restliches Öl und Olivenöl in der Pfanne erhitzen. Pilze und Zwiebeln 5 Minuten braten. Bohnen und Tomaten zufügen, 2–3 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer, Oregano würzen. Steaks aus dem Ofen nehmen.
- Kartoffeln abgießen, mit der Butter grob zerstampfen, anrichten.
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