Kalorienarme Rezepte schmecken nicht? Papperlapapp! Diesem Kokos-Trifle mit Vanillecreme und Kokos merkt man zum Beispiel überhaupt nicht an, dass es nur 235 Kalorien hat.
Fertig in 20 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion Energie: 235 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 14 g, Fett: 5 g
Zutaten
Für 4 Portionen
2 EL Kokosraspeln
250 Gramm Magerquark
2 EL Mineralwasser (kohlensäurereich)
1 Banane (reif, 200 g)
1 Limette
300 Gramm Vanillejoghurt (0,1 % Fett)
4 Scheiben Kokoszwiebäcke
200 Gramm Heidelbeeren
EL Kokosraspeln
Zubereitung
- Kokosraspeln in einer beschichteten Pfanne ohne Fett rösten. Magerquark und Mineralwasser verrühren. Banane schälen, mit dem Saft von 1 Limette beträufeln und mit einer Gabel fein zerdrücken.
- Banane, Quark und Vanillejoghurt verrühren. Kokoszwieback grob zerkleinern. Zwieback, abgespülte Heidelbeeren und die Vanillecreme auf 4 Kompottschälchen verteilen und mit Kokosraspeln bestreuen.
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