Der Powerkick kommt hier in Form eines Smoothies, den wir aus Heidelbeeren, Banane, Datteln und Minze zubereiten.
Fertig in 10 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion Energie: 220 kcal, Kohlenhydrate: 23 g, Eiweiß: 5 g, Fett: 11 g
Zutaten
Für 2 Gläser
5 Stiele Minze
3 Stiele glatte Petersilie
2 Datteln
40 Gramm Mandeln (ungeschält)
1 Banane (150 g)
140 Gramm TK-Heidelbeeren
3 Eiswürfel
Zubereitung
- Minze und Petersilie abspülen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen abzupfen. Datteln kleiner hacken.
- Mandeln, 250–300 ml Wasser, Banane, Datteln, gefrorene Heidelbeeren, Kräuter und die Eiswürfel in einen Mixer geben und sehr fein pürieren.
- Den Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
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