Hähnchen auf Mango-Brot-Salat

Hähnchen auf Mango-Brot-Salat

Das Hähnchen auf Mango-Brot-Salat wird euch garantiert verführen. Die saftige Mango wird durch das würzige Hähnchen perfekt! 

Fertig in 30 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Kalorienarm, Low Carb, Schnell
Pro Portion Energie: 450 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 26 g, Fett: 25 g

Zutaten

Für 2 Portionen

1 Brötchen (klein, zum Aufbacken, (50g))
0.5 Zucchini
125 Gramm rosa Champignons
1 rote Zwiebel
1 Bio-Zitrone
4 EL Olivenöl
0.5 TL Zucker

 

0.5 TL Thymian (gerebelt)
1 TL Paprikapulver edelsüß
2 TL Kokosraspeln
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
3 Stiele Koriander
175 Gramm Hähnchenbrustfilets
0.5 Stück Mangos (etwa 200 g, siehe Warenkunde)


Zubereitung

  1. Brötchen würfeln. Zucchini in Scheiben schneiden. Pilze halbieren. Zwiebel in Ringe schneiden. Zitrone abspülen, trocknen, Schale abreiben, Saft auspressen. Beides mit 2 El Öl, 2 El Wasser, Zucker, Thymian, ½ Tl Paprika und Kokosraspeln mischen, salzen, pfeffern. Koriander abspülen, Blätter abzupfen.
  2. Brötchen in ½ El Öl in der Pfanne 2 Minuten rösten, herausnehmen. 1 El Öl erhitzen, Zucchini und Pilze 2–3 Minuten braten, salzen, pfeffern, herausnehmen. ½ El Öl erhitzen. Hähnchen salzen, pfeffern, mit ½ Tl Paprika würzen, 4–5 Minuten rundum braten. Mango schälen, in Scheiben vom Stein schneiden. Hähnchen in Scheiben schneiden. Alles mit der Soße anrichten.
Hähnchen auf Mango-Brot-Salat
PT30M 2 Das Hähnchen auf Mango-Brot-Salat wird euch garantiert verführen. Die saftige Mango wird durch das würzige Hähnchen perfekt!  Brötchen würfeln. Zucchini in Scheiben schneiden. Pilze halbieren. Zwiebel in Ringe schneiden. Zitrone abspülen, trocknen, Schale abreiben, Saft auspressen. Beides mit 2 El Öl, 2 El Wasser, Zucker, Thymian, ½ Tl Paprika und Kokosraspeln mischen, salzen, pfeffern. Koriander abspülen, Blätter abzupfen. Brötchen in ½ El Öl in der Pfanne 2 Minuten rösten, herausnehmen. 1 El Öl erhitzen, Zucchini und Pilze 2–3 Minuten braten, salzen, pfeffern, herausnehmen. ½ El Öl erhitzen. Hähnchen salzen, pfeffern, mit ½ Tl Paprika würzen, 4–5 Minuten rundum braten. Mango schälen, in Scheiben vom Stein schneiden. Hähnchen in Scheiben schneiden. Alles mit der Soße anrichten.
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