Klingt gesund und ist gesund: Unser grüner Smoothie mit Kopfsalat, Kiwi und Basilikum ist eine echte Vitaminbombe.
Fertig in 15 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell, Vitaminreich
Pro Portion Energie: 150 kcal, Kohlenhydrate: 17 g, Eiweiß: 3 g, Fett: 7 g
Zutaten
Für 3 Gläser
200 Gramm Kopfsalate
1 Kiwi (140 g)
1 Banane
3 Stängel Basilikum
1 EL Leindotteröl (Reformhaus)
250 Gramm Mandelmilch (kalt)
1 Prisen Salz
2 TL grüner Tabasco (Jalapeño)
100 Gramm Eiswürfel
9 Basilikumblätter
Zubereitung
- Salat putzen, abspülen und in grobe Stücke schneiden. Kiwi und Banane schälen und ebenfalls in grobe Stücke teilen. Basilikum abspülen und die Blätter von den Stielen zupfen.
- Die vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben. Leindotteröl, Mandelmilch, Salz, Tabasco und Eiswürfel hinzufügen.
- Alles im Mixer 1-2 Minuten fein pürieren. In Gläser füllen, mit Basilikumblättern bestreuen und am besten sofort servieren.
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