Gefüllte Salatblätter mit veganem Hack und Soße

Gefüllte Salatblätter mit veganem Hack und Soße

Die gefüllten Salatblätter mit veganem Hack und würziger Soße sind in Windeseile zubereitet, eiweißreich und vegan – besser geht’s nicht, oder?

Fertig in 35 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Vegan
Pro Portion Energie: 485 kcal, Kohlenhydrate: 44 g, Eiweiß: 29 g, Fett: 20 g

Zutaten

Für 2 Portionen

Salat
0.5 Kopfsalat
180 Gramm Karotten
5 Stiele Thai-Basilikum
5 Stiele Koriander
1 rote Zwiebel
100 Gramm Glasnudeln
3 EL Öl
180 Gramm Hackfleisch (vegan)
2 EL Sojasauce
Salz, Pfeffer

 

Nuoc-Cham-Soße
1 Limette
6 Stiele Koriander
1 rote Chili (klein)
1 Knoblauchzehe (klein)
5 EL Fischsauce (vegan)
1 EL Puderzucker


Zubereitung

  1. Für den Salat

  2. Salatblätter vorsichtig ablösen, abspülen und trocken tupfen. Möhren schälen und in feine Streifen schneiden. Kräuter abspülen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen, fein schneiden und mit einem feuchten Tuch abdecken. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Glasnudeln nach Packungsangabe kochen und in einem Sieb gut abtropfen lassen.
  3. Für die Nuoc-Cham-Soße

  4. Limettensaft auspressen. Koriander abspülen, trocken schütteln, die Blätter von 4 Stielen abzupfen und fein schneiden. Chilischote längs halbieren, entkernen und abspülen. Chili und Knoblauch fein hacken und mit dem geschnittenen Koriander, Fischsoße, Limettensaft und Puderzucker verrühren.
  5. Öl in einer Pfanne erhitzen. Veganes Hack darin bei mittlerer bis großer Hitze etwa 5 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren. Sojasoße zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Glasnudeln, Möhren, Zwiebel, abgezupfte Kräuter und veganes Hack mischen und in die Salatblätter füllen. Mit je 1 El der Nuoc-Cham-Soße beträufeln.
  6. Gefüllte Salatblätter auf einer Platte anrichten, mit den restlichen Korianderstielen dekorieren. Restliche Soße dazureichen.
Gefüllte Salatblätter mit veganem Hack und Soße
PT35M 2 Die gefüllten Salatblätter mit veganem Hack und würziger Soße sind in Windeseile zubereitet, eiweißreich und vegan – besser geht’s nicht, oder? Salatblätter vorsichtig ablösen, abspülen und trocken tupfen. Möhren schälen und in feine Streifen schneiden. Kräuter abspülen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen, fein schneiden und mit einem feuchten Tuch abdecken. Zwiebel in feine Streifen schneiden. Glasnudeln nach Packungsangabe kochen und in einem Sieb gut abtropfen lassen. Limettensaft auspressen. Koriander abspülen, trocken schütteln, die Blätter von 4 Stielen abzupfen und fein schneiden. Chilischote längs halbieren, entkernen und abspülen. Chili und Knoblauch fein hacken und mit dem geschnittenen Koriander, Fischsoße, Limettensaft und Puderzucker verrühren. Öl in einer Pfanne erhitzen. Veganes Hack darin bei mittlerer bis großer Hitze etwa 5 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren. Sojasoße zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Glasnudeln, Möhren, Zwiebel, abgezupfte Kräuter und veganes Hack mischen und in die Salatblätter füllen. Mit je 1 El der Nuoc-Cham-Soße beträufeln. Gefüllte Salatblätter auf einer Platte anrichten, mit den restlichen Korianderstielen dekorieren. Restliche Soße dazureichen.
No votes yet.
Please wait...

Ohne Kommentare bis jetzt. Schreibe Du den ersten!

Leave a Reply

Note: Comments on the web site reflect the views of their respective authors, and not necessarily the views of this web portal. Members are requested to refrain from insults, swearing and vulgar expression. We reserve the right to delete any comment without notice or explanations.

Your email address will not be published. Required fields are signed with *

*
*