Frittiertes Gemüse

Frittiertes Gemüse

Im Teigmantel stecken Auberginen, Broccoli und Zucchini, die frittiert als köstlicher Snack gute Laune bringen.

Fertig in 45 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Kalorienarm, Vegan, Vegetarisch
Pro Portion Energie: 390 kcal, Kohlenhydrate: 33 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 26 g

Zutaten

Für 4 Portionen

2 Auberginen (à 270 g)
1 Zucchini (schmal; 250g)
1 Brokkoli (klein; 200g)

 

Salz
250 Gramm Mehl (Tempura-Mehl, aus dem Asia-Laden)
2.5 Liter Öl (zum Frittieren)


Zubereitung

  1. Gemüse putzen, abspülen und sehr gut trocknen. Zucchini in 1/2 cm dünne Scheiben schneiden. Brokkoli in kleine Röschen teilen. Auberginen längs halbieren, Hälften in 1/2 cm dünne Scheiben schneiden. Alles leicht salzen.
  2. Tempura-Mehl und 250-270 ml kaltes Wasser mit dem Schneebesen verrühren. Der Teig sollte nicht zu dick, aber auch nicht zu dünnflüssig sein und gut am Gemüse haften.
  3. Öl in einem breiten hohen Topf (oder einer Fritteuse) auf 170-180 Grad erhitzen. Die Temperatur ist richtig, wenn von einem auf den Topfboden getauchten Holzlöffelstiel kleine Bläschen aufsteigen.
  4. Gut 1/3 des Gemüses in die Schüssel mit dem Teig geben, gut mischen. Stücke einzeln mit einer großen Pinzette oder Würstchenzange aus dem Teig nehmen, überschüssigen Teig abstreichen. Stücke ins heiße Öl geben. Nur so viel Gemüse ins Fett geben, dass sich die Stücke nicht berühren. 3-4 Minuten hellbraun frittieren. Mit der Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenkrepp legen.
  5. Nächste Gemüseportion wie beschrieben frittieren. Fertig frittiertes Gemüse mit den Soßen servieren (siehe Tipps)
Frittiertes Gemüse
PT45M 4 Im Teigmantel stecken Auberginen, Broccoli und Zucchini, die frittiert als köstlicher Snack gute Laune bringen. Gemüse putzen, abspülen und sehr gut trocknen. Zucchini in 1/2 cm dünne Scheiben schneiden. Brokkoli in kleine Röschen teilen. Auberginen längs halbieren, Hälften in 1/2 cm dünne Scheiben schneiden. Alles leicht salzen. Tempura-Mehl und 250-270 ml kaltes Wasser mit dem Schneebesen verrühren. Der Teig sollte nicht zu dick, aber auch nicht zu dünnflüssig sein und gut am Gemüse haften. Öl in einem breiten hohen Topf (oder einer Fritteuse) auf 170-180 Grad erhitzen. Die Temperatur ist richtig, wenn von einem auf den Topfboden getauchten Holzlöffelstiel kleine Bläschen aufsteigen. Gut 1/3 des Gemüses in die Schüssel mit dem Teig geben, gut mischen. Stücke einzeln mit einer großen Pinzette oder Würstchenzange aus dem Teig nehmen, überschüssigen Teig abstreichen. Stücke ins heiße Öl geben. Nur so viel Gemüse ins Fett geben, dass sich die Stücke nicht berühren. 3-4 Minuten hellbraun frittieren. Mit der Schaumkelle herausnehmen und auf Küchenkrepp legen. Nächste Gemüseportion wie beschrieben frittieren. Fertig frittiertes Gemüse mit den Soßen servieren (siehe Tipps)
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