Fisch-Burger mit Fladenbrot
Dieser Burger vertreibt jeden Kater: Knuspriger Speck, scharfer Meerrettich, frische Sprossen – und die Fischfrikadelle wird mit Lauch aufgepeppt.
Fertig in 50 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 420 kcal, Kohlenhydrate: 38 g, Eiweiß: 28 g, Fett: 16 g
Zutaten
Für 6 Stück
150 Gramm Lauch
4 EL Öl
60 Gramm Zwiebäcke
1 Limette
600 Gramm Seelachsfilets (absolut grätenfrei)
2 Eier
Meersalz
Pfeffer (frisch gemahlen)
80 Gramm Sprossen (z. B. Alfalfa)
150 Gramm Salatgurken
8 EL Sahnemeerrettich (Glas)
0.5 Fladenbrot (weich; 360 g)
60 Gramm Speck (in dünnen Scheiben; z. B. Coppa di Parma oder Bacon)
Zubereitung
- Porree putzen, abspülen und in kleine Würfel schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und den Porree bei mittlerer Hitze darin weich dünsten. Dann abkühlen lassen. Zwieback (gibt einen leicht süßen Geschmack) zerbröseln. Limette heiß abspülen, die Schale fein abreiben und 1 EL Saft auspressen. Fischfilet abspülen, trocken tupfen und sehr fein hacken oder im Mixer zerkleinern.
- Fisch, abgekühlten Porree, Zwieback, Eier, Limettenschale, Salz und Pfeffer gut verrühren. Daraus mit angefeuchteten Händen 6 Fischfrikadellen formen. Sprossen gut abspülen und trocken schütteln.
- Gurke abspülen, eventuell schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Sahne-Meerrettich und den Limettensaft verrühren. Das Fladenbrot in 6 gleich große Stücke schneiden und quer halbieren. Speck in einer Pfanne ohne Fett ausbraten, dann herausnehmen.
- 1 EL Öl in die heiße Pfanne geben und das Brot von der Innenseite darin goldbraun rösten. Herausnehmen und das restliche Öl in der Pfanne erhitzen. Die Fischfrikadellen darin von jeder Seite etwa 4 Minuten goldbraun braten.
- Die Innenseite der gerösteten Brothälften mit Sahne-Meerrettich bestreichen und mit den Frikadellen, Gurkenscheiben, Speck und Sprossen belegen. Sofort servieren.
Fisch-Burger mit Fladenbrot
PT50M
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Dieser Burger vertreibt jeden Kater: Knuspriger Speck, scharfer Meerrettich, frische Sprossen – und die Fischfrikadelle wird mit Lauch aufgepeppt.
Porree putzen, abspülen und in kleine Würfel schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und den Porree bei mittlerer Hitze darin weich dünsten. Dann abkühlen lassen. Zwieback (gibt einen leicht süßen Geschmack) zerbröseln. Limette heiß abspülen, die Schale fein abreiben und 1 EL Saft auspressen. Fischfilet abspülen, trocken tupfen und sehr fein hacken oder im Mixer zerkleinern.
Fisch, abgekühlten Porree, Zwieback, Eier, Limettenschale, Salz und Pfeffer gut verrühren. Daraus mit angefeuchteten Händen 6 Fischfrikadellen formen. Sprossen gut abspülen und trocken schütteln.
Gurke abspülen, eventuell schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Sahne-Meerrettich und den Limettensaft verrühren. Das Fladenbrot in 6 gleich große Stücke schneiden und quer halbieren. Speck in einer Pfanne ohne Fett ausbraten, dann herausnehmen.
1 EL Öl in die heiße Pfanne geben und das Brot von der Innenseite darin goldbraun rösten. Herausnehmen und das restliche Öl in der Pfanne erhitzen. Die Fischfrikadellen darin von jeder Seite etwa 4 Minuten goldbraun braten.
Die Innenseite der gerösteten Brothälften mit Sahne-Meerrettich bestreichen und mit den Frikadellen, Gurkenscheiben, Speck und Sprossen belegen. Sofort servieren.
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