Chicorée-Grapefruit-Salat mit Croûtons

Chicorée-Grapefruit-Salat mit Croûtons

Fertig in 20 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion Energie: 260 kcal, Kohlenhydrate: 29 g, Eiweiß: 6 g, Fett: 12 g

Zutaten

Für 2 Portionen

Salat
150 Gramm Karotten
1 Grapefruit (rosa)
75 Gramm Feldsalat
220 Gramm Chicorée
1 Scheiben Toastbrot
1 EL Butter

 

Dressing
10 Gramm Ingwer
150 Gramm Vollmilchjoghurt
1 TL Senf (körnig)
1 Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
2 TL Honig (flüssig)


Zubereitung

  1. Für den Salat:

  2. Möhre schälen und mit dem Sparschäler in dünne Scheiben hobeln. Grapefruit so dick schälen, dass die weiße Haut mit entfernt wird. Filets herauslösen, den Saft dabei auffangen. Große Filets eventuell halbieren.
  3. Feldsalat putzen, abspülen und trocken schleudern. Chicorée putzen und die Blätter ablösen. Alle vorbereiteten Zutaten anrichten.
  4. Toast entrinden, in etwa 1,5 x 4 cm große Streifen schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen, Toast darin rundum goldbraun anbraten.
  5. Für das Dressing:

  6. Ingwer schälen und sehr fein würfeln. Ingwer, Joghurt und Senf verrühren. Grapefruitsaft dazugießen, mit Salz,Pfeffer und Honig abschmecken.
  7. Dressing über den Salat gießen, die Croûtons darüberstreuen und sofort servieren.
Chicorée-Grapefruit-Salat mit Croûtons
PT20M 2 Zutaten für das Rezept Chicorée-Grapefruit-Salat mit Croûtons: Karotten, Grapefruits, Feldsalat, Chicorée, Toastbrot, Butter, Ingwer, Vollmilchjoghurt, Senf, Salz, Pfeffer, Honig Möhre schälen und mit dem Sparschäler in dünne Scheiben hobeln. Grapefruit so dick schälen, dass die weiße Haut mit entfernt wird. Filets herauslösen, den Saft dabei auffangen. Große Filets eventuell halbieren. Feldsalat putzen, abspülen und trocken schleudern. Chicorée putzen und die Blätter ablösen. Alle vorbereiteten Zutaten anrichten. Toast entrinden, in etwa 1,5 x 4 cm große Streifen schneiden. Butter in einer Pfanne erhitzen, Toast darin rundum goldbraun anbraten. Ingwer schälen und sehr fein würfeln. Ingwer, Joghurt und Senf verrühren. Grapefruitsaft dazugießen, mit Salz,Pfeffer und Honig abschmecken. Dressing über den Salat gießen, die Croûtons darüberstreuen und sofort servieren.
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