Auberginen-Auflauf – Moussaka

Auberginen-Auflauf – Moussaka

Fertig in 1 Stunde 30 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Low Carb, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 395 kcal, Kohlenhydrate: 19 g, Eiweiß: 20 g, Fett: 26 g

Zutaten

Für 8 Portionen

3 Auberginen (à 300 g)
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
4 EL Olivenöl
600 Gramm Kartoffeln
500 Gramm Rinderhackfleisch (mager, oder Lamm- Hackfleisch)
1 Zwiebel

 

2 Knoblauchzehen
1 Packungen Tomaten (stückchen mit Basilikum, 370 g)
1 Bund Oregano
50 Gramm Butter
40 Gramm Mehl
0.5 Liter Milch
Brühe (etwas, gekörnt)
125 Gramm Mozzarella


Zubereitung

  1. Die Auberginen putzen, abspülen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auberginenscheiben portionsweise in einer beschichteten Pfanne in 3-4 EL Öl von beiden Seiten braun braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
  2. Die Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden (geht gut auf einem Gemüsehobel) und in Salzwasser 3 Minuten vorkochen. Restliches Öl erhitzen und das Hackfleisch darin krümelig braun anbraten. Zwiebel und Knoblauch abziehen, würfeln und kurz mitbraten. Die Tomatenstückchen und den gehackten Oregano zugeben und 5 Minuten schmoren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Für die Béchamelsoße:

  4. Butter zerlassen, das Mehl auf einmal zugeben und so lange rühren, bis die Masse glatt ist und Blasen bildet. Die Milch nach und nach zugießen und die Soße bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten kochen. Mit Salz, Pfeffer und gekörnter Brühe abschmecken.
  5. Eine ofenfeste Form mit einer Schicht Auberginenscheiben auslegen. Die Hälfte der Hackfleischmischung, dann die Hälfte der abgetropften Kartoffelscheiben und die Hälfte der Béchamelsoße darauf verteilen. Diesen Vorgang noch einmal wiederholen und zum Schluss mit in Scheiben geschnittenem Mozzarella-Käse belegen. Den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad, Umluft 160 Grad, Gas Stufe 3 etwa 30 Minuten backen.
Auberginen-Auflauf – Moussaka
PT1H30M 8 Zutaten für das Rezept Auberginen-Auflauf – Moussaka: Auberginen, Salz, Pfeffer, Olivenöl, Kartoffeln, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Knoblauchzehen, Tomaten, Oregano, Butter, Mehl, Milch, Brühe, Mozzarella Die Auberginen putzen, abspülen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auberginenscheiben portionsweise in einer beschichteten Pfanne in 3-4 EL Öl von beiden Seiten braun braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Die Kartoffeln schälen, in dünne Scheiben schneiden (geht gut auf einem Gemüsehobel) und in Salzwasser 3 Minuten vorkochen. Restliches Öl erhitzen und das Hackfleisch darin krümelig braun anbraten. Zwiebel und Knoblauch abziehen, würfeln und kurz mitbraten. Die Tomatenstückchen und den gehackten Oregano zugeben und 5 Minuten schmoren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Butter zerlassen, das Mehl auf einmal zugeben und so lange rühren, bis die Masse glatt ist und Blasen bildet. Die Milch nach und nach zugießen und die Soße bei kleiner Hitze etwa 15 Minuten kochen. Mit Salz, Pfeffer und gekörnter Brühe abschmecken. Eine ofenfeste Form mit einer Schicht Auberginenscheiben auslegen. Die Hälfte der Hackfleischmischung, dann die Hälfte der abgetropften Kartoffelscheiben und die Hälfte der Béchamelsoße darauf verteilen. Diesen Vorgang noch einmal wiederholen und zum Schluss mit in Scheiben geschnittenem Mozzarella-Käse belegen. Den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad, Umluft 160 Grad, Gas Stufe 3 etwa 30 Minuten backen.
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