Wildragout
Fertig in 3 Stunden
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 470 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 58 g, Fett: 17 g
Zutaten
Für 6 Portionen
400 Gramm Zwiebeln
150 Gramm Karotten
200 Gramm Knollensellerie
6 Wacholderbeeren
4 Nelken
1 TL Pfefferkörner
1 TL Salz (grob)
1.6 Kilogramm Wildfleisch (aus der Keule; ohne Knochen und Sehnen; z. B. Reh, Wildschwein oder Hirsch)
5 EL Öl
2 TL Tomatenmark
350 Milliliter Rotwein
3 Zweige Rosmarin
3 Lorbeerblätter
400 Milliliter Fleischbrühe
2 TL Speisestärke
3 EL Ahornsirup (oder 1 EL Honig)
Zubereitung
- Gemüse putzen, abspülen und fein würfeln. Gewürze in einem Mörser zerstoßen. Fleisch in gleich große, gut 140 g schwere Stücke schneiden.
- Backofen auf 160 Grad, Umluft 140 Grad, Gas Stufe 2 vorheizen.
- Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch mit den Gewürzen einreiben, in 2 Portionen rundherum scharf anbraten, herausnehmen. Gemüse im Bräter braun anbraten. Tomatenmark einrühren, Rotwein in 2 Portionen zugießen und einkochen.
- Fleisch und Fleischsaft wieder in den Bräter geben. Rosmarin abspülen, 2 Zweige grob schneiden, mit den Lorbeerblättern zum Fleisch geben. Brühe zugießen und mit Deckel aufkochen. Im heißen Backofen 2-2,5 Stunden schmoren.
- Rosmarin vom restlichen Zweig zupfen, grob hacken. Fleisch aus dem Bräter nehmen, Rosmarinzweige entfernen. Soße und Gemüse durch ein mittelfeines Sieb streichen. Das Fleisch dazugeben und aufkochen. Stärke und 3 EL Wasser ver rühren, in die kochende Soße rühren und damit binden. Mit Ahornsirup, Salz, Pfeffer abschmecken, gehackten Rosmarin zugeben. 15 Minuten bei kleiner Hitze ziehen lassen.
Wildragout
PT3H
6
Zutaten für das Rezept Wildragout: Zwiebeln, Karotten, Knollensellerie, Wacholderbeeren, Nelken, Pfefferkörner, Salz, Wildfleisch, Öl, Tomatenmark, Rotwein, Rosmarin, Lorbeerblätter, Fleischbrühe, Speisestärke, Ahornsirup
Gemüse putzen, abspülen und fein würfeln. Gewürze in einem Mörser zerstoßen. Fleisch in gleich große, gut 140 g schwere Stücke schneiden.
Backofen auf 160 Grad, Umluft 140 Grad, Gas Stufe 2 vorheizen.
Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch mit den Gewürzen einreiben, in 2 Portionen rundherum scharf anbraten, herausnehmen. Gemüse im Bräter braun anbraten. Tomatenmark einrühren, Rotwein in 2 Portionen zugießen und einkochen.
Fleisch und Fleischsaft wieder in den Bräter geben. Rosmarin abspülen, 2 Zweige grob schneiden, mit den Lorbeerblättern zum Fleisch geben. Brühe zugießen und mit Deckel aufkochen. Im heißen Backofen 2-2,5 Stunden schmoren.
Rosmarin vom restlichen Zweig zupfen, grob hacken. Fleisch aus dem Bräter nehmen, Rosmarinzweige entfernen. Soße und Gemüse durch ein mittelfeines Sieb streichen. Das Fleisch dazugeben und aufkochen. Stärke und 3 EL Wasser ver rühren, in die kochende Soße rühren und damit binden. Mit Ahornsirup, Salz, Pfeffer abschmecken, gehackten Rosmarin zugeben. 15 Minuten bei kleiner Hitze ziehen lassen.
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Tags: Herbstrezepte, Wildragout
Categories: Herbstrezepte
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