Tatar mit Avocado und Birne
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Rind mal roh – mit Avocado und Birne ist dieses Tatar ein neues Geschmackserlebnis!
Fertig in 40 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 360 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 21 g, Fett: 28 g
Zutaten
Für 4 Portionen
Tatar
2 Schalotten
350 Gramm Rinderfilets (am besten bio)
3 TL Senf (grobkörnig; z. B. "Columella I" von Mostarda)
1 TL Worcestersauce
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
Avocado und Birne
1 Avocado (mittelreif)
3 EL Limettensaft
2 EL Avocadoöl (oder gutes Olivenöl)
2 EL Haselnüsse (ganze und geschält)
0.5 Birne (mittelreif)
0.5 Beete Shiso (oder Gartenkresse)
Zubereitung
Für das Tatar:
- Schalotten abziehen und sehr fein (etwa 3 mm) hacken. Filet trocken tupfen und mit einem scharfen Messer möglichst klein würfeln. Zum Schluss noch einmal sehr fein hacken.
- Tatar, Schalotten, Senf und Worces- tershire Sauce gut mischen. Eventuell mit Salz und Pfeffer würzen. In 4 Portionen teilen, jede Portion in einen Ring (Ø 8 cm) geben und gut andrücken. Die Taler aus dem Ring lösen und kalt stellen.
Für Avocado und Birne:
- Die Avocado halbieren, entsteinen, schälen und das Fruchtfleisch in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Mit 1 EL Limettensaft, Öl und Salz vorsichtig mischen. Die Haselnusskerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Herausnehmen und abkühlen lassen.
- Birne abspülen, trocken tupfen und quer in etwa 3 mm dünne Scheiben hobeln oder schneiden. Sofort mit etwas Limettensaft beträufeln.
- Zum Anrichten 2/3 der Birnenscheiben auf Portionsteller oder eine Platte geben. Wer mag, schneidet das Kerngehäuse aus der Mitte heraus. Tatar-Taler auf den Birnenscheiben anrichten, mit restlichen Birnenscheiben belegen und die Kresse und etwas Pfeffer darüberstreuen. Avocado und Haselnüsse drumherum verteilen.
Tatar mit Avocado und Birne
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Rind mal roh – mit Avocado und Birne ist dieses Tatar ein neues Geschmackserlebnis!
Schalotten abziehen und sehr fein (etwa 3 mm) hacken. Filet trocken tupfen und mit einem scharfen Messer möglichst klein würfeln. Zum Schluss noch einmal sehr fein hacken.
Tatar, Schalotten, Senf und Worces- tershire Sauce gut mischen. Eventuell mit Salz und Pfeffer würzen. In 4 Portionen teilen, jede Portion in einen Ring (Ø 8 cm) geben und gut andrücken. Die Taler aus dem Ring lösen und kalt stellen.
Die Avocado halbieren, entsteinen, schälen und das Fruchtfleisch in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Mit 1 EL Limettensaft, Öl und Salz vorsichtig mischen. Die Haselnusskerne grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten. Herausnehmen und abkühlen lassen.
Birne abspülen, trocken tupfen und quer in etwa 3 mm dünne Scheiben hobeln oder schneiden. Sofort mit etwas Limettensaft beträufeln.
Zum Anrichten 2/3 der Birnenscheiben auf Portionsteller oder eine Platte geben. Wer mag, schneidet das Kerngehäuse aus der Mitte heraus. Tatar-Taler auf den Birnenscheiben anrichten, mit restlichen Birnenscheiben belegen und die Kresse und etwas Pfeffer darüberstreuen. Avocado und Haselnüsse drumherum verteilen.
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