Saltimbocca mit mediterranem Gemüse
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Fertig in 40 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Fettarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 465 kcal, Kohlenhydrate: 54 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 11 g
Zutaten
Für 4 Portionen
300 Gramm Zucchini
1 rote Paprika (200 g)
300 Gramm Brokkoli
1.5 Knoblauchzehen
5 EL passierte Tomaten (aus der Dose)
400 Milliliter Geflügelfond
6 TL Olivenöl
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
4 Kalbsschnitzel (dünn, flach geklopft, à etwa 80 g)
4 Scheiben Parmaschinken
8 Salbei
1 EL Akazienhonig
2 EL Aceto Balsamico
4 EL Kochsahne (15 % Fett)
Zubereitung
- Saltimbocca mit mediterranem Gemüse
- Zucchini und Paprika putzen, Paprika entkernen. Beides und Brokkoli in gleich große Stücke schneiden. Knoblauch schälen.
- Tomaten, 150 ml Geflügelfond, 1 TL Olivenöl und zerdrückten Knoblauch aufkochen. Gemüse zugeben und 7-8 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Schnitzel trocken tupfen, mit Pfeffer würzen und mit einer Schinkenscheibe belegen. Schnitzel zusammenklappen und Salbeiblättchen mit einem Holzspießchen auf dem Schnitzel fixieren.
- Restliches Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei hoher Hitze erhitzen. Das Fleisch zuerst mit der Salbeiseite nach unten kurz anbraten, dann wenden. Restlichen Geflügelfond zugeben und das Fleisch weitere 2 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze schmoren. Aus dem Bratsud nehmen und warm stellen.
- Gemüsesud, Honig, Essig und Kochsahne in den Bratsud geben und etwas einkochen lassen. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Saltimbocca mit Soße und Gemüse anrichten.
Saltimbocca mit mediterranem Gemüse
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Zutaten für das Rezept Saltimbocca mit mediterranem Gemüse: Zucchini, rote Paprikas, Brokkoli, Knoblauchzehen, passierte Tomaten, Geflügelfond, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Kalbsschnitzel, Parmaschinken, Salbei, Akazienhonig, Aceto Balsamico, Kochsahne
Saltimbocca mit mediterranem Gemüse
Zucchini und Paprika putzen, Paprika entkernen. Beides und Brokkoli in gleich große Stücke schneiden. Knoblauch schälen.
Tomaten, 150 ml Geflügelfond, 1 TL Olivenöl und zerdrückten Knoblauch aufkochen. Gemüse zugeben und 7-8 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schnitzel trocken tupfen, mit Pfeffer würzen und mit einer Schinkenscheibe belegen. Schnitzel zusammenklappen und Salbeiblättchen mit einem Holzspießchen auf dem Schnitzel fixieren.
Restliches Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei hoher Hitze erhitzen. Das Fleisch zuerst mit der Salbeiseite nach unten kurz anbraten, dann wenden. Restlichen Geflügelfond zugeben und das Fleisch weitere 2 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze schmoren. Aus dem Bratsud nehmen und warm stellen.
Gemüsesud, Honig, Essig und Kochsahne in den Bratsud geben und etwas einkochen lassen. Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Saltimbocca mit Soße und Gemüse anrichten.
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