Pute auf Knäcke

08 Sep, 2022
admin
Pute auf Knäcke

Zweierlei Pute: einmal mit Radieschen und einmal mit Mangoscheiben, drunter ist jeweils Frischkäse. Schlicht und gut mit 200 Kalorien.

Fertig in 5 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Schnell
Pro Portion Energie: 200 kcal, Kohlenhydrate: 27 g, Eiweiß: 9 g, Fett: 6 g

Zutaten

Für 1 Portion

2 Scheiben Roggenknäckebrot
2 EL Frischkäse (mit Joghurt)
40 Gramm Putenbrüste (geräuchert)

 

3 Scheiben Radieschen
60 Gramm Mangos
Pfeffer
Kräuterblätter

Zubereitung

  1. runde Scheiben Roggen-Knäckebrot mit 2 EL Frischkäse mit Joghurt (13 g Fett) bestreichen und mit 40 g geräucherter Putenbrust in Scheiben belegen. Mit 2-3 Radieschenscheiben und 60 g Mangofruchtfleisch anrichten und mit Pfeffer und Kräuterblättchen bestreuen.
Pute auf Knäcke
PT5M 1 Zweierlei Pute: einmal mit Radieschen und einmal mit Mangoscheiben, drunter ist jeweils Frischkäse. Schlicht und gut mit 200 Kalorien. runde Scheiben Roggen-Knäckebrot mit 2 EL Frischkäse mit Joghurt (13 g Fett) bestreichen und mit 40 g geräucherter Putenbrust in Scheiben belegen. Mit 2-3 Radieschenscheiben und 60 g Mangofruchtfleisch anrichten und mit Pfeffer und Kräuterblättchen bestreuen.
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