Morgenstund´ hat Gold im Mund – deswegen starten wir mit einem Müsli-Drink aus Buttermilch und Beeren. Der ist schnell gemacht und sättigend zugleich!
Fertig in 5 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Vegetarisch, Diät-Rezept
Pro Portion Energie: 310 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 11 g
Zutaten
Für 2 Portionen
300 Gramm Buttermilch
1 EL Walnussöl (oder Hanföl)
150 Gramm TK-Beerenmischung
1 TL Ahornsirup
80 Gramm Müsli (Beeren-Müsli)
2 EL Leinsamen (geschrotet)
1 TL Sesam (geröstet)
Zubereitung
- Buttermilch, Walnussöl, TK- Beeren und Ahornsirup pürieren. Eine Portion in ein Glas, die zweite in einen Vorratsbehälter füllen.
- Die Hälfte Müsli, Leinsamen und Sesam auf den Drink streuen, die zweite Portion Topping zur Seite stellen und später auf den zweiten Drink streuen. Vor dem Verzehr Topping und Müsli-Drink verrühren.
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