Schnelles, fruchtiges Frühstück für heiße Tage. Durch das frische Obst der Saison und die Minze erhält es eine sehr frische Note.
Fertig in 5 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion Energie: 230 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 6 g
Zutaten
Für 1 Portion
1 Saftorange
2 EL Erdmandelflocken (Reformhaus)
3 EL Naturjoghurt (1,5 % Fett)
1 EL Magerquark
1 TL Honig
150 Gramm Heidelbeeren (frisch oder TK)
Minzblätter
Zubereitung
- Saftorange auspressen, dabei das Fruchtfleisch auffangen. Saft und Fruchtfleisch, Erdmandelflocken, Joghurt, Quark und Honig verrühren. Mit Heidelbeeren und eventuell Minze anrichten.
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