Gegrillte Forellen mit Kressesoße
Fertig in 50 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb
Pro Portion Energie: 465 kcal, Kohlenhydrate: 4 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 34 g
Zutaten
Für 4 Portionen
Forellen:
4 Forellen (küchenfertig)
2 Bio-Zitronen
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
3 EL Öl
2 Knoblauchzehen
0.5 Bund glatte Petersilie
Kressesoße:
250 Milliliter Gemüsefond
1 EL Speisestärke
4 EL Weißwein (ersatzweise Zitronensaft)
1 Eigelb
50 Gramm Butter
Cayennepfeffer
Zucker
100 Gramm Schlagsahne
3 Päckchen Gartenkresse
Zubereitung
Für die Forellen:
- Fische abspülen und innen und außen trocken tupfen. 1 Zitrone auspressen, den Saft mit 1/2 TL Salz und Pfeffer verrühren.
- Das Öl unterrühren. Die Forellen mit der Marinade außen und innen einreiben. Die Knoblauchzehen abziehen und in Stifte schneiden. Restliche Zitrone der Länge nach halbieren, die Hälften jeweils in 4 Teile schneiden.
- Die Petersilie abspülen, trocken schütteln und mit den Knoblauchstiften und je einem Stück Zitrone in die Bauchhöhlen der Fische füllen.
- Im Kühlschrak durchziehen lassen, bis die Kressesoße fertig ist.
Für die Kressesoße:
- Den Fond und die Speisestärke verrühren und unter Rühren aufkochen. Die Hitze reduzieren, Weißwein und Eigelb einrühren.
- Die eiskalte Butter in Flöckchen nach und nach unterrühren. Mit Salz, Cayennepfeffer und einer Prise Zucker abschmecken. Die Sahne steif schlagen.
- Die Kresse vom Beet schneiden, in einem Sieb abspülen und mit der Sahne unter die Soße heben. Die Soße warm halten, aber nicht mehr kochen lassen.
- Die Forellen unter dem vorgeheizten Backofengrill etwa 15 Minuten grillen, dabei öfter wenden. Mit den restlichen Zitronenschnitzen und der Soße servieren.
Gegrillte Forellen mit Kressesoße
PT50M
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Zutaten für das Rezept Gegrillte Forellen mit Kressesoße: Forellen, Bio-Zitronen, Salz, Pfeffer, Öl, Knoblauchzehen, glatte Petersilie, Gemüsefond, Speisestärke, Weißwein, Eigelb, Butter, Cayennepfeffer, Zucker, Schlagsahne, Gartenkresse
Fische abspülen und innen und außen trocken tupfen. 1 Zitrone auspressen, den Saft mit 1/2 TL Salz und Pfeffer verrühren.
Das Öl unterrühren. Die Forellen mit der Marinade außen und innen einreiben. Die Knoblauchzehen abziehen und in Stifte schneiden. Restliche Zitrone der Länge nach halbieren, die Hälften jeweils in 4 Teile schneiden.
Die Petersilie abspülen, trocken schütteln und mit den Knoblauchstiften und je einem Stück Zitrone in die Bauchhöhlen der Fische füllen.
Im Kühlschrak durchziehen lassen, bis die Kressesoße fertig ist.
Den Fond und die Speisestärke verrühren und unter Rühren aufkochen. Die Hitze reduzieren, Weißwein und Eigelb einrühren.
Die eiskalte Butter in Flöckchen nach und nach unterrühren. Mit Salz, Cayennepfeffer und einer Prise Zucker abschmecken. Die Sahne steif schlagen.
Die Kresse vom Beet schneiden, in einem Sieb abspülen und mit der Sahne unter die Soße heben. Die Soße warm halten, aber nicht mehr kochen lassen.
Die Forellen unter dem vorgeheizten Backofengrill etwa 15 Minuten grillen, dabei öfter wenden. Mit den restlichen Zitronenschnitzen und der Soße servieren.
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