Fenchel kann man auf viele Arten zubereiten.
Hier bei diesem Rezept wird vorgekochter Fenchel nach dem Erkalten in Scheiben geschnitten, in Ausbackteig getaucht und anschließend in heißem Öl zu knusprig umhüllten Fenchelschnitten ausgebacken.
| Nährwertangaben: | Zutaten: für 2 – 3 Personen |
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| Bei 2 Portionen Fenchel im Ausbackteig gebacken enthalten 1 Portion ohne Ausbackfett ca. 390 kcal und ca. 9 g Fett |
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Zubereitung:
Für die Zubereitung vom Rezept Fenchel im Ausbackteig gebacken werden die Fenchelknollen geputzt, gewaschen und im Ganzen in gut gesalzenem Kochwasser fast weichgekocht (12 – 13 Minuten je nach Größe).
Anschließend den Fenchel aus dem Kochwasser nehmen, kurz unter kaltem Wasser abspülen (blanchieren) und ganz auskühlen lassen.
Jede Fenchelknolle nun samt dem Strunk in etwa 1,5 cm dicke Scheiben schneiden, in eine Schüssel legen, ringsum mit Salz und Pfeffer würzen, dabei aufpassen, dass die Fenchelringe einigermaßen zusammenhalten.
Darüber den Saft von einer Zitrone gießen und auf diese Weise für ein paar Stunden oder auch über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.
Für den Ausbackteig:
Aus Mehl, Backpulver, Salz, 1 Ei. 1 EL Pflanzenöl, sowie kaltes Wasser mit dem Schneebesen einen Ausbackteig herstellen und 20 Minuten zum Quellen in der Küche stehend ruhen lassen.
Nebenher kann man nach Wunsch nach Rezept Tomatensoße als Beilage dazu kochen.
Für die Fertigstellung vom Fenchel im Ausbackteig:
Reichlich Öl (kein Olivenöl) in einer tiefen Pfanne, in einem Kochtopf oder in der elektrischen Fritteuse ohne Korbeinsatz auf etwa 180 ° C erhitzen.
Nacheinander eine Fenchelscheibe aus der Marinade heben und vorsichtig im Ausbackteig wenden.
In das heiße Fett einlegen und in wenigen Minuten knusprig goldgelb ausbacken.
Dabei ist es hilfreich, damit sich der Fenchel nicht ganz in seiner Form auflöst, wenn man in den ersten 30 Sekunden die in Teig gehüllte Fenchelscheibe mit 2 Esslöffeln oder Gabeln etwas zusammenhält.
Ausgebackene Fenchelscheiben auf eine vorgewärmte mit einer doppelten Lage Küchenpapier ausgelegte Platte legen, zart mit etwas Salz oder Meersalz Fleur de Sel bestreuen und locker zugedeckt warmhalten, bis alles fertig gebacken ist.
Zum Servieren:
Warmen Fenchel im Ausbackteig gebacken zusammen mit einer nach persönlichem Geschmack zubereiteten Soße auf vorgewärmten Tellern servieren.
Ohne Soße schmeckt auch ein gemischter Salat sehr gut dazu.
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