Chia-Grütze mit Vanille-Joghurt

09 Sep, 2022
admin
Chia-Grütze mit Vanille-Joghurt

Chiasamen gehört zu den Superfoods und trifft bei diesem Frühstücksrezept auf Früchte und Joghurt.

Fertig in 5 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion Energie: 270 kcal, Kohlenhydrate: 34 g, Eiweiß: 8 g, Fett: 9 g

Zutaten

Für 1 Portion

2 EL Chia-Samen
120 Milliliter Smoothies (fertigen rosa Smoothie)

 

75 Gramm Vanillejoghurt (z.B. "Joghurt mild Vanille", 3,8 % Fett)
100 Gramm Pflaumen (oder Clementinen)

Zubereitung

  1. EL Chiasamen und 120 ml fertigen rosa Smoothie in einem Schraubglas verrühren. Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  2. Am nächsten Tag 75 g Vanillejoghurt und ca. 100 g Pflaumen- oder Clementinenspalten auf der Grütze anrichten.
Chia-Grütze mit Vanille-Joghurt
PT5M 1 Chiasamen gehört zu den Superfoods und trifft bei diesem Frühstücksrezept auf Früchte und Joghurt. EL Chiasamen und 120 ml fertigen rosa Smoothie in einem Schraubglas verrühren. Glas verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag 75 g Vanillejoghurt und ca. 100 g Pflaumen- oder Clementinenspalten auf der Grütze anrichten.
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