Putensteak mit Rosmarin-Kürbis-Gemüse

Putensteak mit Rosmarin-Kürbis-Gemüse

Fertig in 1 Stunde
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 445 kcal, Kohlenhydrate: 37 g, Eiweiß: 41 g, Fett: 14 g

Zutaten

Für 2 Portionen

300 Gramm Kartoffeln (fest kochend)
400 Gramm Hokkaido
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
2 EL Öl

 

3 Zweige Rosmarin
2 Knoblauchzehen
2 Chilis
200 Gramm Putensteaks
2 EL Öl
200 Gramm Kräuterquark (leicht)


Zubereitung

  1. Kartoffeln und Kürbis schälen und grob würfeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Öl wenden, dann in eine ofenfeste Form geben. Die Rosmarinnadeln abzupfen, Knoblauch abziehen, Chili entkernen und alles fein hacken.
  2. Gewürzmix über die Kürbis- und Kartoffelwürfel streuen und im vorgeheizten Ofen bei 160 Grad Umluft (Gas: Stufe 3) etwa 45 Minuten garen, bis das Gemüse weich und hellbraun ist.
  3. Das Putensteak im Öl von beiden Seiten 3 Minuten braten, salzen und pfeffern und mit Gemüse und Quark servieren.
Putensteak mit Rosmarin-Kürbis-Gemüse
PT1H 2 Zutaten für das Rezept Putensteak mit Rosmarin-Kürbis-Gemüse: Kartoffeln, Hokkaido, Salz, Pfeffer, Öl, Rosmarin, Knoblauchzehen, Chilis, Putensteaks, Kräuterquark Kartoffeln und Kürbis schälen und grob würfeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Öl wenden, dann in eine ofenfeste Form geben. Die Rosmarinnadeln abzupfen, Knoblauch abziehen, Chili entkernen und alles fein hacken. Gewürzmix über die Kürbis- und Kartoffelwürfel streuen und im vorgeheizten Ofen bei 160 Grad Umluft (Gas: Stufe 3) etwa 45 Minuten garen, bis das Gemüse weich und hellbraun ist. Das Putensteak im Öl von beiden Seiten 3 Minuten braten, salzen und pfeffern und mit Gemüse und Quark servieren.
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