Kartoffelsalat mit dicken Bohnen

Kartoffelsalat mit dicken Bohnen

Fertig in 1 Stunde 20 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, ohne Alkohol, Vegetarisch
Pro Portion Energie: 315 kcal, Kohlenhydrate: 41 g, Eiweiß: 11 g, Fett: 11 g

Zutaten

Für 4 Portionen

Salat:
800 Gramm Kartoffeln (fest kochend)
Salz
350 Gramm Bohnenkerne (evtl. TK; oder aus dem Glas)
2 TL getrocknetes Bohnenkraut
200 Gramm Staudensellerie
1 Zwiebel
1 EL Olivenöl
70 Gramm Rucola

 

Vinaigrette:
5 EL Zitronensaft
3 EL Sonnenblumenöl
125 Milliliter Brühe
1 EL Senf (körnig, süß)
Salz
Milliliter Pfeffer (frisch gemahlen)


Zubereitung

  1. Für den Salat:

  2. Kartoffeln waschen und in Salzwasser etwa 20 Minuten kochen. Abgießen und kalt abspülen. Bohnenkerne mit Bohnenkraut in Salzwasser 8 bis 10 Minuten kochen (Bohnen aus dem Glas abtropfen lassen). Sellerie putzen, abspülen und in etwa 1/2 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel abziehen und fein hacken. Zwiebel und Sellerie in heißem Olivenöl etwa 5 Minuten dünsten. Rauke abspülen, trocken schütteln und zerzupfen.
  3. Für die Vinaigrette:

  4. Zitronensaft, Öl, Brühe und Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Von den Kartoffeln die Schale abziehen. Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln. Vinaigrette über die Kartoffeln gießen. Bohnen, Sellerie und Zwiebel dazugeben und unterheben. Den Salat etwa 30 Minuten duchziehen lassen. Kurz vor dem Servieren die Rauke unter den Kartoffelsalat heben.
Kartoffelsalat mit dicken Bohnen
PT1H20M 4 Zutaten für das Rezept Kartoffelsalat mit dicken Bohnen: Kartoffeln, Salz, Bohnenkerne, getrocknetes Bohnenkraut, Staudensellerie, Zwiebeln, Olivenöl, Rucola, Zitronensaft, Sonnenblumenöl, Brühe, Senf, Pfeffer Kartoffeln waschen und in Salzwasser etwa 20 Minuten kochen. Abgießen und kalt abspülen. Bohnenkerne mit Bohnenkraut in Salzwasser 8 bis 10 Minuten kochen (Bohnen aus dem Glas abtropfen lassen). Sellerie putzen, abspülen und in etwa 1/2 cm breite Streifen schneiden. Zwiebel abziehen und fein hacken. Zwiebel und Sellerie in heißem Olivenöl etwa 5 Minuten dünsten. Rauke abspülen, trocken schütteln und zerzupfen. Zitronensaft, Öl, Brühe und Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Von den Kartoffeln die Schale abziehen. Kartoffeln je nach Größe halbieren oder vierteln. Vinaigrette über die Kartoffeln gießen. Bohnen, Sellerie und Zwiebel dazugeben und unterheben. Den Salat etwa 30 Minuten duchziehen lassen. Kurz vor dem Servieren die Rauke unter den Kartoffelsalat heben.
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