Pfeffrige Tomaten-Mango-Suppe

Pfeffrige Tomaten-Mango-Suppe

Mango und schwarzer Pfeffer peppen die klassische Tomatensuppe auf. Für das i-Tüpfelchen sorgt gekrümelter Schafskäse.

Fertig in 15 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion Energie: 380 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 14 g

Zutaten

Für 2 Portionen

400 Gramm Karotten
2 Zwiebeln
15 Gramm Ingwer (frisch)
1 EL Olivenöl
400 Milliliter Bio-Gemüsebrühe

 

400 Milliliter Tomatensaft
Salz
Cayennepfeffer
200 Gramm Mangos
80 Gramm Schafskäse
schwarzer Pfeffer (grob)


Zubereitung

  1. g Möhren 2 Zwiebeln 15 g frischer Ingwer 1 EL Olivenöl 400 ml Bio-Gemüsebrühe 400 ml Tomatensaft (z. B. „Italienische Freilandtomate“ von Rabenhorst) Salz, Cayennepfeffer 200 g Mangofruchtfleisch 80 g Schafkäse grober schwarzer Pfeffer
  2. Möhren schräg in sehr feine Scheiben schneiden. Zwiebeln und Ingwer fein hacken und in Olivenöl bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Gemüsebrühe und Tomatensaft zugeben, mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Suppe aufkochen, Möhren zugeben und bei kleiner Hitze 5-6 Minuten zugedeckt kochen.
  3. Mangofruchtfleisch würfeln und mit 3-4 EL Suppenflüssigkeit pürieren. Mangopüree zur Suppe geben, kurz erwärmen und Suppe mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
  4. Jeweils 1 Portion Suppe mit 40 g zerkrümeltem Käse und viel schwarzem Pfeffer bestreuen.
Pfeffrige Tomaten-Mango-Suppe
PT15M 2 Mango und schwarzer Pfeffer peppen die klassische Tomatensuppe auf. Für das i-Tüpfelchen sorgt gekrümelter Schafskäse. g Möhren 2 Zwiebeln 15 g frischer Ingwer 1 EL Olivenöl 400 ml Bio-Gemüsebrühe 400 ml Tomatensaft (z. B. „Italienische Freilandtomate“ von Rabenhorst) Salz, Cayennepfeffer 200 g Mangofruchtfleisch 80 g Schafkäse grober schwarzer Pfeffer Möhren schräg in sehr feine Scheiben schneiden. Zwiebeln und Ingwer fein hacken und in Olivenöl bei mittlerer Hitze glasig dünsten. Gemüsebrühe und Tomatensaft zugeben, mit Salz und Cayennepfeffer würzen. Suppe aufkochen, Möhren zugeben und bei kleiner Hitze 5-6 Minuten zugedeckt kochen. Mangofruchtfleisch würfeln und mit 3-4 EL Suppenflüssigkeit pürieren. Mangopüree zur Suppe geben, kurz erwärmen und Suppe mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Jeweils 1 Portion Suppe mit 40 g zerkrümeltem Käse und viel schwarzem Pfeffer bestreuen.
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