Dieser Eintopf ist ein echter Hingucker: Kürbis und Rote Bete sorgen für kräftige Farben im Topf und auf dem Teller. Rote Chili bringt dann das Feuer mit.
Fertig in 1 Stunde 15 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Vegan, Fettarm, Gut vorzubereiten, Kalorienarm
Pro Portion Energie: 345 kcal, Kohlenhydrate: 61 g, Eiweiß: 19 g, Fett: 1 g
Zutaten
Für 4 Portionen
800 Gramm Rote Bete
1 Bund Suppengrün
500 Gramm Hokkaido
1 rote Chili
1.25 Liter Gemüsebrühe
5 Pimentkörner
1 Lorbeerblatt
180 Gramm rote Linsen
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen)
Kreuzkümmel (gemahlen; Cumin)
180 Gramm Mango-Chutney
Zubereitung
- Rote Bete putzen, schälen und abspülen (mit Küchenhandschuhen arbeiten). Das Suppengrün putzen und abspülen. Kürbis abspülen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Rote Bete, Kürbis und Suppengrün in nicht zu kleine Würfel oder Spalten schneiden.
- Chilischote abspülen, trocken tupfen, der Länge nach halbieren und das Fruchtfleisch fein würfeln oder hacken (mit Küchenhandschuhen arbeiten).
- Gemüsebrühe, das vorbereitete Gemüse, Pimentkörner und Lorbeerblatt aufkochen und 15 Minuten bei kleiner Hitze kochen lassen.
- Rote Linsen in ein Sieb geben, kalt abspülen und gut abtropfen lassen. Die Linsen nach 15 Minuten Kochzeit zum Gemüse geben und weitere 5–8 Minuten bei kleiner Hitze kochen lassen.
- Den Eintopf mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel abschmecken und zusammen mit dem Mango-Chutney servieren.
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