Seezunge mit Gurkengemüse
Fertig in 50 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol
Pro Portion Energie: 660 kcal, Kohlenhydrate: 1 g, Eiweiß: 50 g, Fett: 44 g
Zutaten
Für 2 Portionen
2 Schalotten
3 TL Butter
150 Gramm Schlagsahne
100 Milliliter Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer (frisch gemahlen )
Zucker
1 EL Zitronensaft
1 Bund Dill
0.5 Bio-Salatgurke
2 Seezungen (à 260 g; küchenfertig; ausgenommen und abgezogen)
2.5 EL Mehl
2.5 EL Öl
1 EL Schmand
Zubereitung
- Schalotten abziehen und sehr fein würfeln. 1 TL Butter in einem Topf zerlassen, Schalotten darin farblos andünsten. Mit Sahne und Brühe auffüllen und in etwa 5 Minuten ohne Deckel sämig einkochen lassen. Die Soße mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Zitronensaft abschmecken.
- Den Dill abspülen, trocken tupfen, die Ästchen von den Stielen zupfen und grob schneiden. Gurke abspülen, längs halbieren und in nicht ganz dünne Scheiben schneiden. Scheiben mit etwas Salz bestreuen und in einem Sieb abtropfen lassen.
- Seezungen jeweils von beiden Seiten mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Dann im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Öl in einer möglichst breiten, beschichteten Pfanne erhitzen. Seezungen von beiden Seiten 3–4 Minuten bei starker Hitze braten. In der letzten Minute die restliche Butter dazugeben.
- Gurkenscheiben mit den Händen ausdrücken. Die Soße erwärmen, den Schmand dazugeben, mit dem Stabmixer gut durchmixen und mit der Dillsaat würzen. Die Gurkenscheiben dazugeben.
- Die Seezungen und das lauwarme Gurkengemüse aufvorgewärmten Tellern anrichten. Mit Dill bestreuen und sofort servieren.
Seezunge mit Gurkengemüse
PT50M
2
Zutaten für das Rezept Seezunge mit Gurkengemüse: Schalotten, Butter, Schlagsahne, Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft, Dill, Bio-Salatgurken, Seezungen, Mehl, Öl, Schmand
Schalotten abziehen und sehr fein würfeln. 1 TL Butter in einem Topf zerlassen, Schalotten darin farblos andünsten. Mit Sahne und Brühe auffüllen und in etwa 5 Minuten ohne Deckel sämig einkochen lassen. Die Soße mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und Zitronensaft abschmecken.
Den Dill abspülen, trocken tupfen, die Ästchen von den Stielen zupfen und grob schneiden. Gurke abspülen, längs halbieren und in nicht ganz dünne Scheiben schneiden. Scheiben mit etwas Salz bestreuen und in einem Sieb abtropfen lassen.
Seezungen jeweils von beiden Seiten mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Dann im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. Öl in einer möglichst breiten, beschichteten Pfanne erhitzen. Seezungen von beiden Seiten 3–4 Minuten bei starker Hitze braten. In der letzten Minute die restliche Butter dazugeben.
Gurkenscheiben mit den Händen ausdrücken. Die Soße erwärmen, den Schmand dazugeben, mit dem Stabmixer gut durchmixen und mit der Dillsaat würzen. Die Gurkenscheiben dazugeben.
Die Seezungen und das lauwarme Gurkengemüse aufvorgewärmten Tellern anrichten. Mit Dill bestreuen und sofort servieren.
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