Omeletts mit drei Füllungen
Hier kommen die Express-Päckchen aus der Pfanne: unsere Omeletts mit Parmesan und Spinat, mit geräucherter Forelle und Basilikum oder mit Brie und Walnüssen.
Fertig in 25 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol, Schnell
Pro Portion Energie: 515 kcal, Kohlenhydrate: 7 g, Eiweiß: 35 g, Fett: 39 g
Zutaten
Für 3 Portionen
Für die Füllungen:
50 Gramm Forellenfilets (geräuchert)
25 Gramm Babyspinat (oder TK-Spinat)
20 Gramm Pecorino (oder Parmesan)
50 Gramm Weichkäse (z. B. Brie)
15 Gramm Walnüsse
2 EL Meerrettich (aus dem Glas oder frisch gerieben)
5 Basilikumblätter
3 Stiele Thymian (zum Bestreuen)
Ahornsirup (zum Beträufeln)
Für die Omeletts:
9 Eier
150 Milliliter Milch
Salz
weißer Pfeffer (frisch gemahlen)
3 TL Butter
Zubereitung
Für die Füllungen:
- Forellenfilet zerpflücken. Spinatblätter verlesen, abspülen und trocken tupfen. Pecorino am besten mit einem Sparschäler in feine Locken schälen. Weichkäse in dünne Scheiben schneiden. Walnüsse grob hacken und kurz in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
Für die Omeletts:
- Eier und Milch verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. 1 TL Butter in eine beschichteten Pfanne (Durchmesser 20 cm) geben und bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Ein Drittel der Eiermilch hineingießen. Die Eiermilch immer wieder mit einem Pfannenwender vorsichtig etwas zusammenschieben, bis die Eiermilch fest ist. Das Omelett füllen (siehe unten) und im Backofen bei 50 Grad warm halten. Aus der restlichen Eiermilch noch zwei weitere Omeletts backen.
- Ein Omelett mit Forelle, Meerrettich und Basilikum zur Hälfte belegen und über die Füllung klappen. Das zweite mit Spinat und Pecorino füllen und das letzte mit Weichkäse, Walnüssen und Thymian. Das Spinat-Käse-Omelett kurz vor dem Servieren mit Ahornsirup beträufeln.
Omeletts mit drei Füllungen
PT25M
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Hier kommen die Express-Päckchen aus der Pfanne: unsere Omeletts mit Parmesan und Spinat, mit geräucherter Forelle und Basilikum oder mit Brie und Walnüssen.
Forellenfilet zerpflücken. Spinatblätter verlesen, abspülen und trocken tupfen. Pecorino am besten mit einem Sparschäler in feine Locken schälen. Weichkäse in dünne Scheiben schneiden. Walnüsse grob hacken und kurz in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
Eier und Milch verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. 1 TL Butter in eine beschichteten Pfanne (Durchmesser 20 cm) geben und bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Ein Drittel der Eiermilch hineingießen. Die Eiermilch immer wieder mit einem Pfannenwender vorsichtig etwas zusammenschieben, bis die Eiermilch fest ist. Das Omelett füllen (siehe unten) und im Backofen bei 50 Grad warm halten. Aus der restlichen Eiermilch noch zwei weitere Omeletts backen.
Ein Omelett mit Forelle, Meerrettich und Basilikum zur Hälfte belegen und über die Füllung klappen. Das zweite mit Spinat und Pecorino füllen und das letzte mit Weichkäse, Walnüssen und Thymian. Das Spinat-Käse-Omelett kurz vor dem Servieren mit Ahornsirup beträufeln.
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