Fertig in 5 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell
Pro Portion Energie: 330 kcal, Kohlenhydrate: 47 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 8 g
Zutaten
Für 1 Portion
2 Scheiben Gerstenbrot (oder Graubrot)
1 EL Salatcreme (10,5 g Fett)
Sprossen (oder Gartenkresse )
Pul Biber
30 Gramm Esrom (16 g Fett)
75 Gramm Tomaten (in Scheiben)
0.5 Handvoll Salat
3 getrocknete Tomaten
Zubereitung
- dünne Scheiben Gersten- oder Graubrot mit 1 EL Salatcreme (10,5 g Fett) bestreichen. Ein Brot mit Sprossen oder Gartenkresse und Pulbiber (siehe Tipp unten) bestreuen und mit 30 g Esrom-Käse (16 g Fett), 75 g Tomatenscheiben, 1⁄2 Hand voll Salat und 3 weichen getrockneten Tomaten belegen. Mit der zweiten Brotscheibe bedecken, etwas zusammendrücken und halbieren.
Categories: Abendessen
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