Die Fischsuppe Bouillabaisse wird mit Anislikör abgeschmeckt. Ein Fenchel-Brot-Salat die perfekte Ergänzung zur Suppe.
Fertig in 35 Minuten
Schwierigkeit einfach
Dieses Rezept ist Eiweißreich, Kalorienarm, Fettarm, Low Carb
Pro Portion Energie: 255 kcal, Kohlenhydrate: 11 g, Eiweiß: 33 g, Fett: 9 g
Zutaten
Für 4 Portionen
100 Gramm Staudensellerie
150 Gramm Karotten
1 gelbe Paprika (kleine )
1 Stangen Lauch
500 Gramm Tomaten
1 EL Öl
2 EL Tomatenmark
0.5 Bund Thymian
750 Milliliter Fischfond
4 Riesengarnelen
4 Tintenfischtuben (klein, ausgenommen 120 g)
400 Gramm Fischfilets (z. B. Lengfisch)
1 Bund Dill
2.5 EL Noilly Prat (oder Pernod; Anis-Likör)
Zubereitung
- Sellerie entfädeln, Möhren schälen, beides in Scheiben schneiden. Paprika halbieren, weiße Kerne und Trennwände entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Lauch putzen, abspülen und in Ringe schneiden. Die Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, 1 Minute ziehen lassen und die Haut abziehen. Tomaten dann in Stücke schneiden.
- Sellerie, Karotten und Lauch im heißen Öl in einem Topf etwa 3 Minuten anbraten, dann das Tomatenmark zugeben und kurz anrösten. Thymianstiele und Fischfond zugeben, aufkochen
- und 5 Minuten kochen lassen, dann Paprika und Tomaten zugeben und weitere 5 Minuten leicht kochen lassen.
- Inzwischen die Garnelen evtl. klein schneiden, Tintenfische in Ringe schneiden, das Fischfilet würfeln und salzen. Alles mit in den Topf geben und bei geschlossenem Deckel etwa 5 Minuten bei kleiner Hitze gar ziehen lassen, nicht kochen. Dill abspülen, trocken schütteln, Spitzen abzupfen und hacken. Suppe mit Dill bestreuen, evtl. mit Noilly Prat abschmecken.
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