- Kochzeit
- 30 min
- Schwierigkeit
- leicht
- Posted von
- Posted am
- November 13, 2021
Der perfekte Start in den Tag – das Koffein bringt den Kreislauf in Schwung, die Banane spendet Vitamine und Chiasamen sorgen für längere Sättigung.
Variante FIT FOR FUN
½ säuerlichen, rotschaligen Apfel (z. B. Elstar, Braeburn, Topaz) waschen, vierteln, entkernen und in grobe Würfel schneiden. 150 g kernlose grüne Weintrauben waschen (auch sehr fein: Saftige Birnen, Aprikosen, Wasser- oder Honigmelone in grobe Stücke geschnitten). Apfelwürfel und Weintrauben mit 150 ml Möhrensaft und dem Saft von 1 Limette in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Nach Belieben zum Schluss noch 1 EL Chiasamen dazugeben und ganz kurz untermixen. Fertig ist der Fitmacher!
Auch lecker:
Portionsgröße: Für 1 Drink (ca. 400 ml)
- Die Chiasamen, den Sirup und nach Belieben das Kakaopulver dazugeben und alles noch einmal kurz durchmixen. Den Shake in ein Glas, eine Tasse oder zum Mitnehmen in eine Flasche füllen. Die Flasche verschließen. Den Shake nach Belieben mit Trinkhalmen servieren.
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