Tofu Marinieren – Tofu Mit Grillmarinade

Name: Tofu Marinieren – Tofu Mit Grillmarinade
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 400g fester Tofu, gepresst; 3 EL Sojasauce; 2 EL Olivenöl; 1 EL Ahornsirup; 1 TL geräuchertes Paprikapulver; 1 TL Knoblauchpulver; 1/2 TL Chiliflocken (optional)

Juli 27, 2025Oktober 14, 20250 1

Vegan & Proteinreich

Tofu Marinieren – Tofu Mit Grillmarinade

by adminin Hauptgerichte

Prep

15 min

Marinieren

30 min

Grillzeit

15 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

450

Zucker

10g

Fett

30g

Leckere Grillmarinade für Tofu – perfekt für den Grill oder die Pfanne. Schnell, einfach und proteinreich!

Instructions

1.	Tofu in Würfel schneiden.
2.	Alle Zutaten für die Marinade in einer Schüssel vermischen.
3.	Tofu in die Marinade geben und mindestens 30 Minuten (besser länger) marinieren lassen.
4.	Tofu auf dem Grill oder in der Pfanne von allen Seiten anbraten, bis er goldbraun und knusprig ist.

Dieser marinierte Tofu ist perfekt für den Grill oder die Pfanne. Die Marinade verleiht ihm einen rauchigen Geschmack und eine schöne Kruste. Mit wenigen Zutaten zauberst du ein leckeres und proteinreiches Gericht!

	400g fester Tofu, gepresst
	3 EL Sojasauce
	2 EL Olivenöl
	1 EL Ahornsirup
	1 TL geräuchertes Paprikapulver
	1 TL Knoblauchpulver
	1/2 TL Chiliflocken (optional)