Masse Shake Rezept – Der ultimative Masseshake

Name: Masse Shake Rezept – Der ultimative Masseshake
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Ingredients: 500 ml Milch (1,5% Fett); 100 g Haferflocken; 2 Bananen; 2 Messlöffel Whey Protein (Vanille); 2 EL Erdnussmus

Juli 23, 2025Oktober 15, 20250 1

Muskelaufbau leicht gemacht

Masse Shake Rezept – Der ultimative Masseshake

by adminin Fitnessrezepte

Prep

5 min

Mix

1 min

Ready In

6 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

850

Zucker

70g

Fett

30g

Ein einfacher und effektiver Masseshake für Muskelaufbau mit wichtigen Nährstoffen.

Instructions

1.	Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2.	Auf höchster Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
3.	Optional: Mit Eiswürfeln für einen erfrischenden Shake servieren.

Du willst Muskeln aufbauen und suchst nach dem perfekten Masseshake? Dieses Rezept liefert dir alle wichtigen Nährstoffe für maximales Muskelwachstum. Einfach zubereitet und unglaublich lecker!

	500 ml Milch (1,5% Fett)
	100 g Haferflocken
	2 Bananen
	2 Messlöffel Whey Protein (Vanille)
	2 EL Erdnussmus