Masse Shake – Der ultimative Post-Workout Shake

Name: Masse Shake – Der ultimative Post-Workout Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1
Ingredients: 50g Haferflocken; 30g Whey Protein (Vanille oder Schokolade); 1 Banane; 300ml Milch (oder Mandelmilch); 1 TL Erdnussmus (optional)

Juli 23, 2025Oktober 15, 20250 0

Post-Workout Power

Masse Shake – Der ultimative Post-Workout Shake

by adminin Fitness Rezepte

Prep

5 min

Mix

1 min

Ready In

6 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

550

Zucker

30g

Fett

15g

Der perfekte Post-Workout Shake für den Muskelaufbau mit Haferflocken, Proteinpulver und Banane. Schnell zubereitet und voller wichtiger Nährstoffe!

Instructions

1.	Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2.	Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
3.	Sofort servieren und genießen.

Dieser cremige Masseshake ist der perfekte Begleiter nach dem Training, um deine Muskeln mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen und den Aufbau zu unterstützen. Die Kombination aus Haferflocken, Proteinpulver und Banane liefert dir komplexe Kohlenhydrate, hochwertiges Eiweiß und wichtige Vitamine.

Probiere ihn gleich aus!

	50g Haferflocken
	30g Whey Protein (Vanille oder Schokolade)
	1 Banane
	300ml Milch (oder Mandelmilch)
	1 TL Erdnussmus (optional)