Garzeit Brokkoli – Brokkoli Aus Der Pfanne

Name: Garzeit Brokkoli – Brokkoli Aus Der Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 500g Brokkoli, in Röschen; 2 EL Olivenöl; 1 Knoblauchzehe, gepresst; Salz und Pfeffer nach Geschmack

Juli 21, 2025Oktober 16, 20250 0

Gesunde Beilage in Minuten

Garzeit Brokkoli – Brokkoli Aus Der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

	500g Brokkoli, in Röschen
	2 EL Olivenöl
	1 Knoblauchzehe, gepresst
	Salz und Pfeffer nach Geschmack

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

Schnelles und einfaches Rezept für Brokkoli aus der Pfanne. Gesund, lecker und in wenigen Minuten zubereitet!

Instructions

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
3.	Knoblauch kurz anbraten.
4.	Brokkoli hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
5.	Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Knackig gebratener Brokkoli aus der Pfanne – schnell, einfach und gesund! In nur wenigen Minuten zauberst du eine leckere Beilage oder einen leichten Snack. Dieses Rezept zeigt dir, wie du Brokkoli perfekt in der Pfanne zubereitest.