Wie lange muss man Brokkoli kochen? – Brokkoli aus der Pfanne

Name: Wie lange muss man Brokkoli kochen? – Brokkoli aus der Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 500g Brokkoli; 2 EL Olivenöl; 1 Knoblauchzehe, gepresst; Salz und Pfeffer nach Geschmack; Optional: Chiliflocken

Juli 27, 2025Oktober 14, 20250 1

Schnell & einfach

Wie lange muss man Brokkoli kochen? – Brokkoli aus der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

17g

Leckere Brokkoli-Röschen aus der Pfanne - schnell, einfach und gesund. Die perfekte Beilage oder ein leichtes Hauptgericht.

Instructions

1.	Brokkoli waschen und in Röschen teilen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten.
3.	Brokkoli hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
4.	Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken.

Knackig, grün und voller Vitamine – so lieben wir Brokkoli! Vergiss matschiges Gemüse, denn in diesem Rezept erfährst du, wie du Brokkoli perfekt in der Pfanne zubereitest. Schnell, einfach und unwiderstehlich lecker!

	500g Brokkoli
	2 EL Olivenöl
	1 Knoblauchzehe, gepresst
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	Optional: Chiliflocken