Wie lange kocht Brokkoli – Brokkoli aus der Pfanne

Name: Wie lange kocht Brokkoli – Brokkoli aus der Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 500g Brokkoli, in Röschen; 2 EL Olivenöl; 2 Knoblauchzehen, gehackt; Salz und Pfeffer nach Geschmack

Juli 27, 2025Oktober 14, 20250 0

Schnell, einfach und gesund

Wie lange kocht Brokkoli – Brokkoli aus der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

	500g Brokkoli, in Röschen
	2 EL Olivenöl
	2 Knoblauchzehen, gehackt
	Salz und Pfeffer nach Geschmack

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

Ein schnelles und einfaches Rezept für Brokkoli aus der Pfanne. So gelingt er perfekt knackig und aromatisch!

Instructions

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
3.	Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
4.	Brokkoli in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
5.	Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Knackiger Brokkoli aus der Pfanne, schnell zubereitet und voller Geschmack! In wenigen Minuten zauberst du eine leckere und gesunde Beilage. Dieses Rezept zeigt dir, wie du Brokkoli perfekt in der Pfanne zubereitest, ohne dass er matschig wird.