Wie lange kocht Brokkoli – Brokkoli aus der Pfanne

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Juli 27, 2025Juli 28, 20250 0

Schnell, einfach und gesund

Wie lange kocht Brokkoli – Brokkoli aus der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

	500g Brokkoli, in Röschen
	2 EL Olivenöl
	2 Knoblauchzehen, gehackt
	Salz und Pfeffer nach Geschmack

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
3.	Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
4.	Brokkoli in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
5.	Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Knackiger Brokkoli aus der Pfanne, schnell zubereitet und voller Geschmack! In wenigen Minuten zauberst du eine leckere und gesunde Beilage. Dieses Rezept zeigt dir, wie du Brokkoli perfekt in der Pfanne zubereitest, ohne dass er matschig wird.