Wie lange Brokkoli kochen – Brokkoli aus der Pfanne

Home / Wie lange Brokkoli kochen – Brokkoli aus der Pfanne

Juli 27, 2025Juli 28, 20250 0

Schnell, einfach und gesund

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

16g

1.	Brokkoliröschen waschen und abtropfen lassen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
3.	Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
4.	Brokkoliröschen in die Pfanne geben und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis sie bissfest sind.
5.	Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken.

Knackiger Brokkoli aus der Pfanne – schnell, einfach und gesund! In diesem Rezept erfährst du, wie lange du Brokkoli kochen musst, um das perfekte Ergebnis zu erzielen. Mit ein paar simplen Zutaten zauberst du eine leckere Beilage oder ein leichtes Hauptgericht.

	500g Brokkoli, in Röschen geteilt
	2 EL Olivenöl
	2 Knoblauchzehen, gepresst
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	Optional: Chiliflocken