Wie Kocht Man Brokkoli – Brokkoli Aus Der Pfanne

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Juli 27, 2025Juli 28, 20250 0

Schnell, einfach & gesund

Wie Kocht Man Brokkoli – Brokkoli Aus Der Pfanne

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

200

Zucker

Fett

15g

1.	Brokkoli waschen und in Röschen teilen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten.
3.	Brokkoli hinzufügen und unter gelegentlichem Wenden ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest und leicht gebräunt ist.
4.	Mit Salz, Pfeffer und optional Chiliflocken abschmecken.

Knusprig gebratener Brokkoli aus der Pfanne ist eine leckere und gesunde Beilage. Mit diesem Rezept gelingt er garantiert perfekt – außen knusprig, innen zart! In nur wenigen Minuten zubereitet, passt er zu Fleisch, Fisch oder einfach pur.

	500g Brokkoli
	2 EL Olivenöl
	1 Knoblauchzehe, gepresst
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	Optional: Chiliflocken