Schneller Brokkoli aus der Pfanne

Name: Schneller Brokkoli aus der Pfanne
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 500g Brokkoli; 2 EL Olivenöl; 2 Knoblauchzehen, gepresst; 1/2 TL Chiliflocken; Salz und Pfeffer nach Geschmack

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Juli 26, 2025Juli 28, 20250 0

Gesund und schnell

by adminin Beilagen

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

250

Zucker

Fett

18g

1.	Brokkoli waschen und in Röschen teilen.
2.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch kurz anbraten.
3.	Brokkoli hinzufügen und unter Rühren ca. 8-10 Minuten braten, bis er bissfest ist.
4.	Mit Chiliflocken, Salz und Pfeffer würzen.

Dieser leckere Brokkoli aus der Pfanne ist in wenigen Minuten zubereitet und eine perfekte Beilage zu Fleisch, Fisch oder einfach pur mit einem Dip. Knackig, aromatisch und gesund – so macht Gemüse Spaß! Ein einfaches Rezept für jeden Tag.

	500g Brokkoli
	2 EL Olivenöl
	2 Knoblauchzehen, gepresst
	1/2 TL Chiliflocken
	Salz und Pfeffer nach Geschmack