Quinoa Bratlinge – Fluffige Proteinbomben

Name: Quinoa Bratlinge – Fluffige Proteinbomben
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 200g Quinoa, gekocht; 1 Zwiebel, fein gehackt; 2 Karotten, geraspelt; 1 Ei; 50g Semmelbrösel; 2 EL gehackter Petersilie; 1 TL Salz; 1/2 TL Pfeffer; 2 EL Olivenöl zum Anbraten

Juli 24, 2025Oktober 15, 20250 0

Vegetarisch, Proteinreich, Einfach

Quinoa Bratlinge – Fluffige Proteinbomben

by adminin Vegetarisch

Prep

20 min

Cook

25 min

Ready In

45 min

Level

Einfach

Rating

Ingredients

	200g Quinoa, gekocht
	1 Zwiebel, fein gehackt
	2 Karotten, geraspelt
	1 Ei
	50g Semmelbrösel
	2 EL gehackter Petersilie
	1 TL Salz
	1/2 TL Pfeffer
	2 EL Olivenöl zum Anbraten

Recipe details

Portionen pro Rezept

Kalorien

250

Zucker

Fett

Gesunde und leckere Quinoa Bratlinge – eine einfache vegetarische Mahlzeit oder Beilage.

Instructions

1.	Die gekochte Quinoa abkühlen lassen.
2.	Zwiebel, Karotten, Ei, Semmelbrösel, Petersilie, Salz und Pfeffer zur Quinoa geben und gut vermengen.
3.	Aus der Masse kleine Bratlinge formen.
4.	Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Bratlinge von beiden Seiten goldbraun anbraten.

Diese Quinoa Bratlinge sind nicht nur proteinreich und gesund, sondern auch unglaublich lecker! Mit wenigen Zutaten zauberst du im Handumdrehen ein vegetarisches Gericht, das sowohl als Hauptmahlzeit als auch als Beilage überzeugt. [cmsmasters_gallery_shortcodes ids=“159,161,160″ animation_delay=“0″]

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