Proteinreicher Quark mit Beeren – Fitness Frühstück

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Juli 21, 2025Juli 28, 20250 0

Schnell, einfach und gesund

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Cook

0 min

Ready In

5 min

Level

Einfach

Rating

	250g Magerquark
	100g gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren)
	2 EL gehackte Mandeln
	1 TL Chiasamen (optional)
	Süßstoff nach Bedarf (z.B. Stevia)

Portionen pro Rezept

Kalorien

280

Zucker

12g

Fett

10g

1.	Den Magerquark in eine Schüssel geben.
2.	Die gemischten Beeren vorsichtig unterheben.
3.	Die gehackten Mandeln und optional die Chiasamen darüber streuen.
4.	Nach Bedarf mit Süßstoff süßen.

Starte fit in den Tag mit diesem leckeren und proteinreichen Quark-Frühstück. Es liefert dir wichtige Nährstoffe und hält dich lange satt. Ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und gleichzeitig ein schnelles und einfaches Frühstück zubereiten möchten.