Overnight Oats Rezepte Zum Abnehmen – Grundrezept Fuer Overnight Oats

Name: Overnight Oats Rezepte Zum Abnehmen – Grundrezept Fuer Overnight Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 5 min
Yield: 1
Ingredients: 50g kernige Haferflocken; 150ml Milch (1,5% Fett); 100g Magerquark; 1 TL Chiasamen

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Juli 24, 2025Juli 28, 20250 0

Gesund, schnell und lecker

Overnight Oats Rezepte Zum Abnehmen – Grundrezept Fuer Overnight Oats

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Wait

8 h

Ready In

8 h 5 min

Level

Einfach

Rating

	50g kernige Haferflocken
	150ml Milch (1,5% Fett)
	100g Magerquark
	1 TL Chiasamen

Portionen pro Rezept

Kalorien

300

Zucker

12g

Fett

1.	Haferflocken, Milch, Magerquark und Chiasamen in ein Glas oder eine Schüssel geben.
2.	Gut verrühren und über Nacht (mindestens 8 Stunden) im Kühlschrank quellen lassen.
3.	Morgens nach Belieben mit frischem Obst, Nüssen oder Honig toppen und genießen.

Starte deinen Tag gesund und schlank mit diesem einfachen Grundrezept für Overnight Oats. Die Oats quellen über Nacht im Kühlschrank in Milch oder Joghurt und werden so zu einem cremigen und sättigenden Frühstück. Variiere die Toppings nach Lust und Laune!