Overnight Oats mit Chia – Overnight Oats mit Obst und Chiasamen

Name: Overnight Oats mit Chia – Overnight Oats mit Obst und Chiasamen
Prep time: 5 min
Cook time: 4 h
Total time: 4 h 5 min
Yield: 1
Ingredients: 50g zarte Haferflocken; 1 EL Chia-Samen; 200ml Milch (Kuhmilch, Mandelmilch, etc.); 1 EL Honig oder Ahornsirup; 1/2 TL Vanilleextrakt; 50g Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren); 1/4 Banane, in Scheiben

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Juli 24, 2025Juli 28, 20250 0

Gesund, schnell und lecker

Overnight Oats mit Chia – Overnight Oats mit Obst und Chiasamen

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Kühlzeit

4 Stunden

Ready In

4 Stunden 5 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

350

Zucker

15g

Fett

12g

1.	Haferflocken, Chia-Samen, Milch, Honig/Ahornsirup und Vanilleextrakt in ein Glas oder eine Schüssel geben.
2.	Gut umrühren und für mindestens 4 Stunden (oder über Nacht) im Kühlschrank quellen lassen.
3.	Vor dem Servieren mit den Beeren und Bananenscheiben garnieren.

Starten Sie Ihren Tag gesund und voller Energie mit diesen leckeren Overnight Oats! Die Kombination aus Haferflocken, Chia-Samen und frischem Obst sorgt für ein sättigendes und nährstoffreiches Frühstück. Einfach am Vorabend zubereiten und morgens genießen – perfekt für alle, die morgens wenig Zeit haben!

	50g zarte Haferflocken
	1 EL Chia-Samen
	200ml Milch (Kuhmilch, Mandelmilch, etc.)
	1 EL Honig oder Ahornsirup
	1/2 TL Vanilleextrakt
	50g Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
	1/4 Banane, in Scheiben