Overnight Oats Grundrezept – Grundrezept Fuer Overnight Oats

Name: Overnight Oats Grundrezept – Grundrezept Fuer Overnight Oats
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 5 min
Yield: 1
Ingredients: 50g Haferflocken (z.B. Kernige); 100ml Milch (Kuhmilch, Mandelmilch, etc.); 1 EL Chiasamen; 1 TL Honig oder Ahornsirup

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Juli 24, 2025Juli 28, 20250 0

Gesund, schnell und lecker

Overnight Oats Grundrezept – Grundrezept Fuer Overnight Oats

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Chill

8 h

Ready In

8 h 5 min

Level

Einfach

Rating

	50g Haferflocken (z.B. Kernige)
	100ml Milch (Kuhmilch, Mandelmilch, etc.)
	1 EL Chiasamen
	1 TL Honig oder Ahornsirup

Portionen pro Rezept

Kalorien

250

Zucker

Fett

1.	Alle Zutaten in ein Glas oder eine Schüssel geben.
2.	Gut verrühren, bis alles vermischt ist.
3.	Abdecken und über Nacht (mindestens 8 Stunden) im Kühlschrank quellen lassen.
4.	Morgens nach Belieben mit frischem Obst, Nüssen oder anderen Toppings garnieren und genießen.

Das perfekte Frühstück für alle, die morgens keine Zeit haben! Dieses Grundrezept für Overnight Oats ist schnell zubereitet und kann nach Belieben variiert werden. Einfach am Vorabend alle Zutaten vermischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen – fertig!