Frittenbude – Protein Pudding Oats

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Juli 21, 2025Juli 21, 20250 0

Süßer Start mit Protein-Kick

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Cook

5 min

Ready In

10 min

Level

Einfach

Rating

	50g zarte Haferflocken
	200ml Milch (Kuhmilch oder Pflanzenmilch)
	1 Messlöffel Whey Protein (Vanille oder Schokolade)
	1 EL Chiasamen
	1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
	Toppings nach Wahl (z.B. Früchte, Nüsse, Schokodrops)

Portionen pro Rezept

Kalorien

380

Zucker

15g

Fett

10g

1.	Haferflocken, Milch, Proteinpulver, Chiasamen und optional Honig/Ahornsirup in einem Topf verrühren.
2.	Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren zum Kochen bringen.
3.	Für ca. 2-3 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
4.	In eine Schüssel geben und mit den Toppings nach Wahl garnieren.

Diese Protein Pudding Oats sind perfekt für alle, die einen süßen und gleichzeitig proteinreichen Start in den Tag wollen. Inspiriert von der legendären Frittenbude, liefern diese Oats eine leckere und sättigende Mahlzeit. Mit wenigen Zutaten und schneller Zubereitung ideal für alle, die morgens nicht viel Zeit haben.