Ei kcal – Omelett mit Käse und Tomaten

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Juli 21, 2025Juli 28, 20250 0

Proteinreich und kalorienbewusst

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Cook

10 min

Ready In

15 min

Level

Einfach

Rating

Portionen pro Rezept

Kalorien

280

Zucker

Fett

20g

1.	Eier mit Milch verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen.
2.	Öl oder Butter in einer Pfanne erhitzen.
3.	Eiermasse in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze stocken lassen.
4.	Käse und Tomaten auf einer Hälfte des Omeletts verteilen.
5.	Die andere Hälfte über die Füllung klappen und weitere 2-3 Minuten braten, bis der Käse geschmolzen ist.
6.	Omelett aus der Pfanne nehmen und servieren.

Locker, luftig und voller Geschmack – dieses Omelett mit Käse und Tomaten ist ein schnelles und gesundes Frühstück oder eine leichte Mahlzeit für zwischendurch. Durch den Zusatz von Käse erhält es eine cremige Konsistenz und die Tomaten sorgen für eine angenehme Frische. Perfekt für alle, die eine proteinreiche und kalorienbewusste Ernährung bevorzugen.

	2 Eier
	20g geriebener Käse (z.B. Cheddar)
	50g Cherrytomaten, halbiert
	1 EL Milch
	Salz und Pfeffer nach Geschmack
	1 TL Öl oder Butter