Chia Samen Pudding mit Banane

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Juli 21, 2025Juli 28, 20250 0

Gesund und lecker

by adminin Frühstück

Prep

5 min

Chill

2 h

Ready In

2 h 5 min

Level

Einfach

Rating

	4 EL Chia Samen
	200 ml Milch (Mandel-, Soja- oder Kuhmilch)
	1 reife Banane
	1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)

Portionen pro Rezept

Kalorien

250

Zucker

20g

Fett

10g

1.	Die Banane schälen und zerdrücken.
2.	Chia Samen, Milch, zerdrückte Banane und optional Honig oder Ahornsirup in eine Schüssel geben und gut verrühren.
3.	Die Mischung für mindestens 2 Stunden, besser über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen.
4.	Vor dem Servieren nach Belieben mit Toppings wie frischen Früchten, Nüssen oder Kokosraspeln garnieren.

Chia Samen Pudding mit Banane ist ein schnelles, gesundes und leckeres Frühstück oder Dessert. Die Chiasamen quellen in der Milch auf und bilden eine puddingartige Konsistenz. Verfeinert mit reifer Banane wird dieser Pudding zu einem wahren Genuss!